如何快速获得漂亮的指甲:专家建议

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用我们简单的提示和技巧保持健康美丽的指甲

由 Mohiba Tareen, MD 和 汉娜•马登

最后更新:2024年3月1日事实核查

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• 护理指甲
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• 保持健康饮食
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• 做一个有趣的美甲
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垂钉，破钉，指甲脊——噢，我的天!有这么多东西会让我们的指甲看起来有点，嗯……不整洁，指甲护理没有成为一项全职工作真是个奇迹。幸运的是，让你的指甲保持最佳状态很容易，所需要的只是合适的产品和一点技巧。继续阅读，学习护理指甲的最佳方法，以及哪些食物可以从内到外强化指甲。

你应该知道的事情

• 每周修剪一次指甲，用指甲锉保持指甲平整光滑。
• 涂抹角质层油和指甲硬化剂来强化指甲和周围的皮肤。
• 使用不含丙酮的天然产品，避免损伤指甲。
• 吃富含生物素和锌的食物来促进指甲的健康生长。

步骤

方法 1

方法1 / 3:

护理指甲

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   1
   剪指甲 每隔一周一次。指甲长了就不要咬了。相反，通过定期修剪指甲来保持美丽的指甲。虽然你可能很想把指甲留长，但要保持指甲的长度在可控范围内。用消毒过的指甲钳修剪指甲，使指甲整齐一致。

   • 你不需要经常剪指甲。如果你把指甲剪得太短，可能会伤到甲床。
   • 理想情况下，你的指甲应该剪直，指甲的边角处有轻微的弧度。这将有助于防止指甲向内生长。
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   2
   保持指甲边缘光滑指甲锉．不要惊慌，如果你打破或刮指甲在粗糙的表面。而不是咬或嚼掉指甲，用一个光滑的锉刀来打磨锋利的边缘。使用平滑，快速的动作，因为你的文件，工作的工具在一个单一的方向。试着随身携带一把指甲锉以备不时之需。

   • 如果你的指甲需要大量的日常护理，考虑在你的钱包里和家里放一个指甲锉。
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   3
   用指甲钳从根部修剪掉你的垂指甲。不要用手扯掉你的倒钩——这会导致你扯掉手指周围的皮肤(哎哟!)为了防止感染，用剪刀从根部剪掉你的倒钩。此外，尽量避免咬或轻咬你的倒钩，因为这样做弊大于利。

   • 当你发现倒刺的时候要及时处理，防止它们变得更糟。
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   4
   涂抹表皮油 一天一次。让你的指甲看起来清爽、水润 角质层油每一天。用毛刷涂抹器在皮肤角质层周围涂上一层油。除非油从你的手指上滴下来，否则不要担心要把它吸掉。

   • 如果你手头没有任何角质层油，你可以把精油或维生素E、椰子油、杏仁油和橄榄油混合在一起，自己制作。
   • 滋养的角质层会让你的指甲长得更健康、更强壮。[5]Mohiba Tareen, MD委员会认证皮肤科医生专家访谈。2020年3月26日。
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   5
   应用一个指甲助力器使你的指甲变硬。你的指甲易碎或脆弱吗?如果是这样，指甲硬化剂可能就是适合你的产品。像涂普通指甲油一样，每天涂一次，然后让它渗入。随着时间的推移，你的指甲会变硬，变得更强壮。
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   不要碰你的角质层以防止感染。避免抠指甲或咬指甲的诱惑。虽然它们有时看起来很烦人，但你需要健康、完整的角质层来防止有害细菌进入指甲。如果它们真的困扰着你，用角质层推挤器把它们推到指甲下面。

   • 如果你的角质层被感染，你的指甲会看起来发炎。
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   7
   使用不含丙酮的指甲产品。避免使用含有可能损害指甲成分的产品，比如丙酮。相反, 不用卸妆剂就可以卸掉指甲油比如过氧化氢和牙膏。尝试不同的方法，直到你找到一个对你的指甲很好的方法!

   • 长期使用后，刺激性化学物质会磨损你的指甲，使它们在视觉上失去吸引力。
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   8
   根据需要用肥皂和水擦洗指甲下面。避免用任何尖锐的东西，比如金属工具，从指甲上挑出污垢和其他黏稠物。如果你经常这样做，你可能会导致甲板和甲床分离。相反，根据需要洗手，用轻柔的动作擦洗指甲下面。

   • 洗手不要太用力。如果你经常擦洗指甲下面，你仍然会对指甲床造成伤害。
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方法 2

方法二/三:

保持健康饮食

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   1
   吃富含生物素的食物可以让你的指甲更厚。在你的饮食中加入新鲜的、富含生物素的食物，比如花椰菜、鸡蛋、豆类、香蕉、扁豆、鲑鱼和花生。观察你的指甲几周，看看它们是否感觉更结实、更厚。

   • 你也可以服用生物素补充剂。[11]Mohiba Tareen, MD委员会认证皮肤科医生专家访谈。2020年3月26日。在你的饮食中添加新的补充剂时，一定要咨询你的医生，并阅读标签以确保你服用了合适的剂量。
   • 另外，生物素还有助于强健头发。
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   2
   吃一些含有大量蛋白质的零食来强健你的指甲。 如果你吃肉类和其他动物产品，试着在你的饮食中加入鸡肉、瘦红肉、奶制品和鸡蛋。此外，无论你的饮食偏好如何，你都可以选择全谷物、大豆和坚果。当你在饮食上做出这些小小的改变时，留意一下你的指甲，看看它们是否变得更结实、更饱满了。

   • 蛋白质在任何饮食中都是必不可少的，即使你的指甲已经很好了!
   • 如果可以的话，选择脂肪含量最低的食物和饮料。例如，脱脂或2%的牛奶比全脂牛奶含有更少的脂肪。
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   3
   避免食用含有大量加工成分的食物 保持指甲健康。尽量吃新鲜的、天然的食物，或者是成分少的预制食物。如果可以选择，选择农产品和其他新鲜食品，而不是包装好的零食和正餐。如果你保持更有机的饮食，你的指甲更有可能生长和改善。

   • 加工食品不会特别伤害你的指甲;然而，当你在饮食中做出更健康的选择时，你的指甲(和你身体的其他部位)会好得多。
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   4
   多吃锌可以防止指甲变脆。选择腰果、牡蛎、龙虾、瘦牛肉、大豆和青豆作为软弱指甲的补救措施。如果你想要更浓缩的锌，试着服用 锌补充剂．

   • 如果你经常吃很多富含锌的食物，你不需要担心服用补充剂。在你的饮食中添加补充剂之前，一定要咨询你的医生。
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方法 3

方法三:

做一个有趣的美甲

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   涂指甲油 再涂上几笔彩色的指甲油。选择你最喜欢的指甲油颜色，然后把它平滑地涂在指甲表面。不要用太多的刷牙动作来涂抹产品;相反，把指甲油涂在指甲的中间、右边和左边，这样看起来会更光滑。让第一层指甲油完全干透后再涂第二层。

   • 查看瓶子上的说明，看看指甲油需要多长时间才能干。
   • 为了让指甲更持久，在涂上任何彩色指甲油之前，先在指甲上涂上一层底漆。此外，考虑在彩色漆上涂一层面漆，以增加一层额外的保护。
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   做法式美甲 如果你想要清晰的指甲。把你的指甲涂成黄色 玫瑰色，或者 裸体的语气和你指甲的自然颜色很匹配。最后添加一个圆润的轮廓 白色的波兰在指甲尖周围。如果你想让你的指甲看起来特别光滑，那就去沙龙做吧。

   • 相反的法式修甲也是让你的指甲看起来漂亮的一个好选择。不是在指甲尖上画轮廓，而是沿着指甲的底部画轮廓。
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   如果你想要人造指甲，可以选择凝胶、紫胶或丙烯酸美甲。给自己做一个有趣的美甲，你可以得到更长的假指甲。如果你喜欢粉末状的指甲，可以选择丙烯酸美甲。如果你喜欢更硬、更持久的美甲，那就选择凝胶疗法吧。如果你喜欢凝胶和普通指甲油的混合物，在沙龙选择紫胶美甲。

   • 寻找新的沙龙?经常去找有执照的专业人士来保持你的指甲健康。
   • 请记住，使用假指甲会随着时间的推移损害你的天然指甲。专家通常建议把假指甲留到特殊场合，比如婚礼或学校舞会上。
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   4
   试试浸式美甲 给你的指甲加点光泽。选择一个漂亮的，低维护的指甲，要求浸粉指甲在你下次去沙龙。与凝胶和丙烯酸美甲不同，你不需要在紫外线下浸泡指甲。

   • 浸粉指甲比普通指甲更容易去除。
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• 问题

  我可以吃指甲油吗?

  

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  指甲油的成分不是供人类食用的，所以你应该尽可能地避免一点点地吃指甲油。如果你想咬你擦过的指甲，试着涂一种苦味的指甲油吧!

  谢谢!我们很高兴这对你有帮助。
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• 问题

  什么是指甲胶?

  

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  指甲胶是一种模版，你可以用它在指甲上画出特殊的图案和图案。你可以很容易地在大多数美容店找到它们，或者在网上买到。

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• 问题

  我怎样才能使我的指甲更结实呢?

  

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  保持指甲干燥、清洁、修剪整齐有助于防止指甲断裂和损伤。在手上使用润肤霜，避免粗糙的指甲，防止指甲过度干燥和脆弱。当你做一些对你的手很辛苦的工作，或者让你的手接触很多热水或洗涤剂时，比如洗碗，戴上橡胶手套来保护你的指甲。你也可以通过使用指甲硬化剂和服用健康的头发和指甲补充剂来增加力量，比如生物素。

  谢谢!我们很高兴这对你有帮助。
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• 不要使用会使指甲变硬的指甲硬化剂，试着每天用荷荷巴、维生素E或椰子油按摩，让指甲既柔软又强壮。维生素和油滋养指甲和角质层，不含刺激性化学物质。混合在一起的几种油类型更强大的家庭补救。
• 闪亮的指甲油或长时间涂在指甲上可能会损坏天然指甲。把这些产品留到特殊场合使用，而不是日常使用。永远不要扯掉假指甲，因为这样做也会扯掉你的真指甲!
• 在涂指甲油时，首先将指甲油涂在离角质层1-3毫米的范围内，然后将刷子推到角质层上，并平稳地拖动到指甲尖。它可以均匀地涂在整个指甲上，让美甲沙龙完美地完成美甲。
• 涂一种苦味的防咬指甲油来防止咬指甲。虽然你不会尝到这种味道，但它很快就会教会你不要把手指放进嘴里。作为另一个坏习惯，一定要保持指甲光滑。
• 不要与他人共用修甲工具、指甲油、文件等。使用别人的用品可能会传播真菌或感染。投资自己的个人指甲护理用品。
• 经常用肥皂和水洗手，去除指甲下面的污垢和细菌，尤其是可见的污垢!

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