松の実を食べる利点はいくつかあります:1、目の病気の予防。松の実の中で大量のルテインを含んでいるので、それは目の紫外線を遮断するのを助けることができて、それによって人体の目の網膜の黄斑が損傷を受けることを防止して、目の病気を予防します。2つ目は心臓病のリスクを減らすことです松の実には、心臓の健康に良いとされる健康脂肪や食物繊維、ステロールなど、さまざまな抗酸化栄養素が含まれているため、心臓病にかかる確率を下げることができます。三つ目は、アンチエイジング、美容効果です。松の実には、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できるビタミンEがたくさん含まれているからです。四、体を丈夫にする効果があります。松の実にはたくさんのミネラルが含まれているので、体の疲れを癒し、体を丈夫にしてくれます。
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