水の利点:1、体の中で正常な代謝の進行を維持することができて、体内の多くの生物学的な代謝がすべて液体の環境の下で行うため、適当に水を飲むことができて体内の各種の生物学的な代謝を行ってもっとスムーズです。2、体内の多くの代謝廃物の排出を促進することができます。適切な水を飲むことで尿量を増やすことができます。尿量の排出とともに、体内の多くの代謝廃物も体外に排出されます。3、よく体温を維持することができて、1つの適切な一定の範囲内で維持して、水は体温調節の役割が非常に明らかなため、適切に水を飲むことができる体温を維持することができます。