Yoga-übungen können nicht nur dazu beitragen, schlechte positionen zu korrigieren Oder die körper zu frisieren, sondern auch den fettstoffwechsel zu beschleunigen und den appetit zu steuern, und so fett abnehmen. Eine regelmäßige übung am yoga fördert selbstbewusstes, ruhiges, objektives denken; es baut stress und angst ab und hilft bei der behandlung verschiedenster krankhafter erkrankungen. Yoga ist eine form der bewegung und nimmt vielmehr einen gesunden und modernen lebensstil an. Körperhaltung, yoga, atmung, yoga, meditation, yoga, vegan: entspannen sie ihren geist und sorgen sie für mehr fitness. Das buch führt die einführung eines yoga-grundkurses entsprechend den fortgeschrittenen übungsmerkmalen langsam in das buch ein. Ob die fitness mit yoga in verbindung steht, wird durch detaillierte beschreibungen und kraftanalysen erleichtert, die anfänger in den vordergrund führen.