Bevor man diese frage beantworten kann, sollte man Wissen, dass man lebensmittel nicht direkt infizieren kann und dass die ausbildung und die zahl der spermien Von einer vielzahl Von faktoren wie genetik, lebensstil und gesundheit am schnellsten beeinflusst werden kann. Doch können männer, die eine aber vernünftige ernährung und eine bessere ernährung unterstützen, die gesundheit erhalten und die qualität ihres spermas verbessern. Schnellste.
Hier einige tipps für die bedürfnisse Von ersatzmännern:
1. ** hochwertiges protein ** : es ist die grundlage für das wachstum und die reparatur aller zellen im körper. Sperma auch nicht. Als erste männer mit hohen Mengen an hochwertigem eiweiß Waren für eier und eier dünnes fleisch, fisch und eier und milchprodukte. Schnellste.
2. ** zink und selen ** : diese beiden mineralien spielen eine wichtige rolle bei der spermienbildung und -tätigkeit. Lebensmittel wie auster, rind, walnüsse enthalten zink und selen.
3. * vitamin A und vitamin C* : vitamin A hält die eier gesund und bildet spermien. Vitamin C hilft bei der antioxidantien und schützt das sperma vor freien radikale. Karotten, hamela und andere nahrungsmittel enthalten vitamin A, zitrusfrüchte etwa reichen dazu.
4. * "alanin *" : das ist die aminosäure, die prostatacin produziert und sich gut bei der spermienbildung und -aktivität auswirkt. Lebensmittel wie seegurke und tofu enthalten arginalsin.
5. * gesunde ernährung * : eine diät mit hohem fett -, zucker - und salzgehalt vermeiden, die die qualität ihres samions negativ beeinflussen kann. Esst mehr frisches gemüse, obst und vollkorn.
Außerdem ist es gut für die samenqualität, einen guten lebensstil zu führen. Dazu gehören:
1. ** rauchen und alkoholverbot ** : tabak und alkohol können auf sperma negativ wirken.
2. ** ein angemessenes gewicht zu halten. ** zu viel Oder zu leicht kann die qualität des spermas beeinflussen.
3. ** vernünftige bewegung * : guter schwung kann die qualität Von spermien verbessern.
4. * genug schlaf * : guter schlaf hilft, gesund zu bleiben.
Und schließlich könnte ein mann, der bedenken um die qualität seines spermas hat, sich am besten mit einem arzt Oder einer gesundheitsbehörde beraten.
"Begutachten sie die details."