Abnehmsein ist abmagerung und bezieht sich auf die reduzierung der körperfett durch einen richtigen ernährungs - und sportplan, der die körperfett reduziert und entkräftigt, um fit und schlank zu sein. Hier also, was macht die abmagerungskur?
1. Ziel: abmagerungsziele: die ziele sind die verringerung der körperfett, die verbesserung des schlankheitsimpflichen anteils der bestandteile und die steigerung der muskelkraft und der schlankheitsimption des körpers. Abmagerungen wirken sich auch auf die gesundheit aus, die bewirkt, daß herz - und lungenfunktionen sowie der stoffwechsel abnehmen können. Abspecken und abnehmen
2. Die abnehmen abnehmen: abnehmen ist eine wirklichere methode, vor allem aber eine vernünftige diät und sport. Im bereich der ernährung sollte die schlanke linie kalorienarm, abnehmend in der ernährung und ballaststoffreich in der ernährung durch fetthaltige nahrungsmittel angezeigt werden. Fitnesstraining (wie Laufen, schwimmen, seilspringen usw.) entzieht energie, während krafttraining (wie krafttraining, gewichtheben usw.) die muskelkraft erhöht. Um die besten ergebnisse zu erzielen, müssen ernährung und bewegung miteinander vermengt werden, einen ausgewogenen plan erarbeiten.
3. Gesunde ernährung: bei abmagerungen ist eine gesunde ernährung besonders wichtig. Besonders kalorienarme, eiweißstarke und ballasthaltige nahrungsmittel wie hähnchenbrust, gemüse, obst Oder vollmilch sind geeignet. Außerdem sollte der kohlenhydrate - und fettkonsum unter kontrolle gehalten und fetthaltige nahrungsmittel wie süßigkeiten, schokolade, hühnchen und so weiter vermieden werden. Viel wasser zu trinken ist ebenfalls ein wichtiger faktor für die aufrechterhaltung des wassergleichgewichts und des stoffwechsel des körpers.
4. Geregelte bewegung: sport ist einer der schlüssel zum abnehmen und abnehmen. Sowohl die aerobic - als auch die anti-gang-bewegung tragen dazu bei, das fett zu reduzieren, die muskelkraft zu erhöhen und den körper schöner zu gestalten. Es wird empfohlen, mindestens 150 minuten pro woche eine mittelmäßige aerobic zu treiben wie wandern, joggen Oder radfahren. , in der woche hatten gegen., wie gewichte, liegestütze auf.
5. Zu und abnehmen kann, einstellung richten. Sehr wichtige. Nicht zu, so perfektion.. Man sollte eine positive einstellung bewahren, sport und eine gesunde ernährung genießen und darauf vertrauen, dass man abnehmen und abnehmen kann.
, abnehmen kann eine. Ernährung und sport, und bei der zu. Durch zu, sie wird ein gesundes, schöne körper.
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