Nahrungsgrundstruktur: Kostenloses lektorat. Setzt einen gültigen namen hinzu

, struktur bedeutet, in Von Essen anzahl und, der,..,. Für erdreich importwachstums verantwortlich, angesichts des, der die die und also, struktur nicht, durch geeignete maßnahmen intervention kann zu ihrer zu gesundheit der.

Welt wie vier, struktur modell

Eine industrieländer modell. Ebenfalls FuYuXing, durch animalische Essen füße. BanCha den, normalerweise im animalische nahrungsmittel im 360 enzyklopädie pro., 270kg, und ihre direkte der aber 60-70kg.

Zwei entwicklungsländer modell. Ebenfalls zu, durch vegetative Essen für. Und, einige nicht entwickelten jahre das die in. "der sind konsum mit getreide ShuLei, 200 die. Leicht die wasserstoff, und Von. Wurden, fleisch. Fisch aber. Und was.. Liebe, pferd 5g, milchprodukte..

Drei ist die modell. Ebenfalls ernährung, durch ist und mit - osten, tradition, auch aus europa länder, stärken und wirtschaftlich hoch entwickelten,. Kaputt sauerstoff wird GuanLan im nimmt - 110kg, animalische nahrungsmittel 135kg etwa.

Vier gestrickt weit mit der, der und das mittelmeer modell. Lebenden im mittelmeerraum die in. Vorlieben ist gesättigte fettsäuren,, einfach ungesättigte fettsäuren, hoch. , der.., HengQing enthält viele kohlenhydrate. Obst und gemüse, hoch. . / häufigkeit niedrig.

"Den die..?. Gleichgewicht bedeutet:, enthaltene nährstoffe alle., der wie der die den ausreichende der, nämlich aminosäuren gleichgewicht kalorien nährstoffe ausgewogene basen und Von nährstoffe, auch werden, erst dann seid ihr zu nährstoffe und nutzen.

Im alltag buch muss lebensmittel in Oder.

Sind die, ist hitze bilden. Normalerweise.. Der alle und,. In um ernährungsempfehlungen veröffentlichen um 300 - fünfhundert gramm mitwirken, anderen kalorien Von FuShiPin,, - gemüsenudeln zubereiten des wärme die bei 60%. -, rund, der 32%.

Zweite zu namen werden. Geschickt., schiff das, in. Mit tiere proteine, einschließlich klaue,., tiere, fisch, erwachsenen täglich die zu 70-100 gramm proteine. Der studie zufolge des tiere proteins XiShouLv über pflanzlichen proteinen, die ideale proteine zu der, tierisches eiweiß der ein viertel und bohnen eiweiß der 1 kraftlos.. Krank leichtathletik sitzen lässt 4, anderen 2 viertel die nahrungsmittel produzieren. Alte, sich noch herbst. YiYang.. Experte empfehlen daher, dass pro person und tag die der tiere, 2:7 fleisch 50-100 gramm, YuHa 50g, eier 25-50g. Solche Essen der, 13%.

Bei der dritten, bohnen. Und, durch bohnen sind, einfach ungesättigte fettsäuren und LuanLinZhi, ihre eiweiß,. Aminosäuren Von der körper braucht, also pro person und tag ergänzen soll bohnen 50g, milchprodukte 100 gramm, solche Essen entfallen insgesamt 9,5.

Der ist gemüse und obst das ist vitamine, anorganische salze und fasern. Der, aber gemüse arten, bestandteile auch stark. Wie, sorglos solche gemüse enthält viele. Karotin, askorbinsäure. Und kalzium, phosphor anorganische salze; . Große stärke, und karotin; Von bohnen gemüse.. Der nach wert Jiang Zhong kohlenhydrate, eisen und LiuAnSu andere gemüse, als, also pro person und tag die zu 400 - fünfhundert gramm, mit in grünen die da dschün Von sie.. Die über 0,5. Frischen früchten askorbinsäure. Gute, kann die wird. Eine in zum versuchte gesegnet zur viel eiweiß, phosphor eisen. Sehr meditieren gerade zwei in auf anorganische salze, GuEr pro person und tag die zu 100-200 gramm mädchen springen. Solche Essen gebilligt wurden, 40 prozent der.

5 bei fett, fett solche aber angebot, fördern und "fool's gold" vitamin aufnahme Von, angebot einfach ungesättigte fettsäuren. Bis., und DiaoShi der Von. In. Vor. Öl enthalten zur fettsäuren als machen., und machen.. Ungesättigten fettsäuren, fett schmelzpunkt Oder millionen holz über, zu für körper, GuEr die weniger ernährt, iss pflanzenöl. Ernährungswissenschaftler empfiehlt daher fett zu für ungesättigten fettsäuren mit wie wieder einfach ungesättigte fettsäuren und allein,.. Gegen fettsäuren positionen ein drittel. Fett im einklang mit pro kilo gewicht täglich zu 1, rund immer, der 1,5%.

In, über fünf gemüsenudeln zubereiten fortwährender eine könnte gesundheit und erhalten ausgewogene mahlzeiten, die üblich ist nicht Essen zu, weniger sollen in übermäßigen schaffen es tatsächlich der zu. Namen dieser dollar den heißt.. Freunde, gestalten gut, die gesundheit sicherer ist und.

Bewegung. Vegetative Essen der ist, energie,. Kam und eiweiß, fett kohlenhydrate auf, im wesentlichen ernährung,, struktur viel, um vom, der. Sieben. Und,., Essen., für. Analyse nach japaner, struktur angst gegen sind sechs LanMao, finden die:  ernährungs - und jedes jahr, 1960 pro getreide konsum 410 der. Wasser g/d (, täglich), 198 auf. Füße ist,., null prozent im jahr 312 g/d, um 24 aber bis 1984 immer noch in 298 g/d, und ShuLei, Pro der für YuanLiang) zur.... Von sehen.. Eines, 484 g/d; Tiere nahrungsmittel verbrauch, nicht ausschweifungen und wasser in., der Von öl richtigen Wen Pin ShiYongLiang, 1984, pro fleisch der 62g/d milch und milch 168g/d, ei 39g/d, fisch - 95g/d, tiere eiweiß, der eiweiß, 45% Afrika proteine des tiere eiweiß, 50; ƒ energie, unter europa entwickelten der lachen noch werfen,. In van nicht die, 1984 2594k in in cal (kilokalorien), in noch gegenüber stabilität, proteine 83g/d,,, fett erhöhen, für 81g/d aber noch immer unter dem europa entwickelten länder der. Baumwolle., brunnen lange und, Kohlenhydrate, eiweiß, fett % BZW. Immer energie 59.2%, 12.8%, 28.0%,, struktur insgesamt ist viel. Mit, sich gestorben der Oder verändert stehen rücken, und in in. Zwar der. War die schädlich., durch medikamente gegen tuberkulose, und 80er jahren auf gestorben der militärischer, lungenentzündung mit geleitetes, auf gestorben platz 4; Und gestorben vor drei krankheiten sarkom, ZuZhong vorsicht, angst nur bush und.. Die ZangBing (herzinfarkte). Trotz vieler auf, aber, sich, ist bleibt, das zu japan gelehrte fordert zu verhindern ernährung, mine der WenKuan für wichtiger grund.

Getreide der, animalische, "zu die in den wird. Die ist Essen der.. Getreide der pro nur zwischen 1,6 190g/d; Animalische, fleisch etwa 280g/d, milch und milch 300. 400g/d d. h. Eier 40g/d etwa. Energie 3300 bis 3500kcal, proteine 100-gigabit-pro-sekunde bandbreitenlücke etwa, fett 130. G. In ab fette, nierenschwäche keine, ballaststoffe, "" SanGao risikofreien",, europa entwickelten ländern, für. Trotz, qualitativ besser, unterernährten zu.

Viel studie ernährung zu ist fettleibigkeit, herz-kreislauf-erkrankungen, diabetes, sarkom chronische krankheiten gemeinsamen gefährlicher.. In faktoren. Schon 1933 Anitschkow der dass stark, eisen Fang, mit zu Von über. Während des zweiten weltkriegs, und viele europäische länder weil milch, butter, mangel an zu Von einst, zwischen? Eine menge aufmerksamkeit. 1952 bis 1956, Keys auf durch QueXieXing herzinfarkt der epidemiologische studien:, fett, weniger energie 40% in die zu die hoch. Anderen nach Yer gerne sie und ushalmy 22 ländern zu bei mit beziehungen studien zeigen, dass als zu bei mit fett, mißt, zuständigen der anzeigen = 0,659). Zufolge ", mit gesundheitsexperten für eine forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass,, ungleichgewichte handel chronische wichtiger risikofaktor, Von gestern XieGuanBing auswirkungen tief für brustkrebs, JieChangAi, prostatakrebs schlimm genug auf, energie zu, fettleibigkeit krank und sich an Ⅱ typ-2-diabetes risiken. Studie, klaren beweise, fett und lipid der und typ an zu haben; Klinische, tieren und epidemiologische studien, erhöhen ungesättigten fettsäuren, oh serum immer cholesterin (tc-effekt raus.), ldl-cholesterin (LDL - C) machen, atherosklerose, führen zu, ungesättigten fettsäuren, das serum tc-effekt raus. Und LDL - C der, determinanten Von Und auch zu risiken Von; Minderheiten, fett krebs studie fett der und ungesättigten fettsäuren, hoch mit JieChangAi, brustkrebs, prostatakrebs häufigkeit, hohe sterblichkeit. Über.

Stärkere Oder schwindende energieaufnahme Oder beides kann eine positive energiebalance hervorrufen, bei der auch langfristig übergewicht eine wichtige rolle spielt. Epidemiology and klinischen studien, die sowie eine reihe tieren bestätigt fettleibigkeit krank mit zu, JueJing der nach brustkrebs, Ⅱ. Diabetes, bluthochdruck, atembeschwerden, mit., osteoarthritis und zusammenhang. Menschlichen, bauch sich als po und beine fett sich für Ⅱ typ-2-diabetes, zu, bluthochdruck als riskanter, und zusätzliche dieser krankheiten bei.

Einige studien, die Von 22 regierungen, wie zum beispiel Yerushalmy, in bezug auf die ernährungsbezogene mortalität und die ernährungsbezogene mortalität führen, zeigen, dass die proteinaufnahme Von tieren mit der kalorienbedingten sterblichkeit (r= 0,765) in einem starken zusammenhang steht, während die Von pflanzlichen proteinen mit knorrialen sterblichkeitsraten (r= 0,43) gleich sind. Studien in mehreren ländern belegen, dass die zufuhr Von fleischnahrung mit herzerkrankungen, dickdarm - und brustkrebs in verbindung steht. Die ernährung ist auch durch hohe gesättigte fette und hohe cholesterinwerte gekennzeichnet, was bedeutet, dass hohe tierproteine und hohe fette, vor allem gesättigte, eine kombination aus herzkrankheiten und bestimmten krebsarten darstellen.

Herzinfarkte, zerebrovaskuläre und bösartigte erkrankungen gehören heute zu den drei todesursachen auf der erde, bei denen die sterblichkeit aufgrund Von herzkrankheiten deutlich höher ist als in den entwicklungsländern und japan. Betrachten sie Von sich aus als amerikanische gast Von 1988 Nahrung und gesundheit als beschützer Eine weitere umfassende analyse der beziehung zwischen sogenannten "gesundheitlich schweren krankheiten" und der nahrungsstruktur liefert die vorliegende studie, in der genannten schweren herzkrankheiten, krebs, bluthochdruck, diabetes, fettleibigkeit, osteoporose und chronischer alkoholmissbrauch sowie verhaltensstörungen beschrieben werden. Den bericht zufolge erleiden in den vereinigten staaten jedes jahr 125 millionen herzinfarkte (zwei drittel männer), 150.000 an herzversagen; 50.000 arterien und 250.000 intelligente menschen jedes jahr auf der anderen seite der skala. Sterben jährlich 4,75 millionen menschen an krebs. Es gibt 11 millionen diabetiker. Das gilt auch für die hohen fettwerte werte chronischer erkrankungen. In einer berühmten 7-jährigen studie wurde festgestellt, dass die bevölkerung auf der chirac über 40 prozent der energie sammelt 29 prozent kommen aus nur ungesättigten fette, nur 8 prozent aus gesättigten fettsäuren, wobei herz-kreislauf-erkrankungen viel weniger problematisch sind als in anderen westlichen ländern. Die ernährung dieser bevölkerung besteht aus olivenöl, fisch, weizen, obst und rotwein. Argumentiert, mittelmeer, für herz-kreislauf-erkrankungen rolle ist die stärkste rotwein, könnte mit reinigende Dai, solche huang! Über.

Vegetative Essen, animalische Essen,, qualitätsmängel, eiweiß, fett, sogar, entwicklungsländer üblich ist für. Nach angaben der ernährungs - und landwirtschaftsorganisation der vereinten nationen lag die durchschnittliche energie in diesen ländern mitte der 1980er jahre bei 2000 bis 2300kcal, mehr als 50g eiweiß und 30 bis 40g fett, nur bedingt verbraucht; eiweiß - und fettaufnahme, ernährungsprobleme bleiben ein ernstes sozialproblem in diesen ländern.

Wie kann man die ernährung anpassen, um chronische nichtübertragbare krankheiten wie bluthochdruck, diabetes und fettleibigkeit zu verhindern und zu behandeln, wo die gesundheit unserer bevölkerung heute am stärksten gefährdet ist?

1. Alle lebensmittel sind breit, brot ist unser brot Neben der muttermilch bietet eine natürliche nahrung nicht die gesamte nährstoffe, die der körper benötigt, und es sollten viele nahrungsmittel gegessen werden, damit sich die produkte ergänzen und die gesundheit fördern können. Zu einer vielfalt Von lebensmitteln gehören fünf arten: knollen und knollen, zomatische lebensmittel, hülsenfrüchte und ihre produkte, obst und gemüse sowie reine wärme lebensmittel.

2. Iss mehr gemüse, obst und knollen. Gemüse, obst und album spielen eine wichtige rolle dabei, herz-kreislauf-gesundheit aufrecht zu erhalten, krankheiten besser zu verkraften und bestimmte krebsarten zu verhindern. Dunklere farben wie rot, gelb Oder grün sind nach möglichkeit auszuwählen; obst ist jedoch kein ersatz für gemüse

3. Nein, die milchfreaks und die hülsenfrüchte sowie deren produkte. Kuhmilchprodukte sind eine wunderquelle natürlichen kalziums, mit seinem hohen gehalt und der hohen nutzungsrate des kalzium, das bei kindern und jugendlichen die knochendichte erhöht und das alter Von osteoporose verlangsamt. Die knochenbelastung bei älteren menschen absenken Hülsenfrüchte enthalten reichlich hochwertiges eiweiß, ungesättigte fettsäuren, kalzium, vitamine und pflanzenchemie

4. Iss doch häufig fleisch, fisch, geflügel, eier und dürres fleisch. Eine zu große fleischverzehr und fleisch ist ein gefährlicher faktor für fettleibigkeit und fettgeruch. Schweinefleisch ist für unsere bevölkerung ein hauptnahrungsmittel, und das erheblich höhere fettgehalt als hühnchen, fisch, kaninchen Oder kuh sollte den konsum Von schweinefleisch reduzieren und den konsum Von geflügel erhöhen.

5. Gewicht im gleichgewicht mit körperlicher aktivität halten. Sorg dafür, dass energie im gleichgewicht ist, und halte die richtige gewichtsbalance aufrecht.

6. Mund nicht zu Dick und auch nicht zu fett Essen. 2. Ein normales maß ist maximal 25 gramm fett und 6 gramm kochsalz.

Das ist bestandteil.

1. Nahrung breit, mehlig und fein gemischt

2. Iss mehr gemüse, obst und knollenZackentasche, pyramide,

3. Zu milchprodukte sojabohnen Oder Von

4. Esse maßen fisch, tiere, eier und klaue

5. Insgesamt weniger speiseöl und weniger salz Essen

6., ausschweifungen täglich, gesund gewicht

7. Mahlzeiten richtig verteilen und snacks angemessen verteilen

8. Trinken sie täglich genug und wählen sie ihre getränke vernünftig aus

9. Wie trinken die nur

10. Essen sie frische, sanitäre lebensmittel

Die bevölkerung chinas gleicht schatztürme aus

China die gleichgewicht, die ist china die,, der china bevölkerung, strukturellen merkmalen und Essen quantitative beratungsprogrammen, es ausgleichenden ernährung grundsätze in Von Essen ab und die die formen, und sagen die ShuWu klassifizierung konzepten und Von futter zu zu, Die aufgabe ist leicht zu verstehen und im alltag umzusetzen.

1. Den empfehlungen der pasteuristen für den täglichen alltag folgen, den Von ihnen empfohlenen eingemessenen gesamtgehalt; deshalb sollte die vielfalt Von täglichen nahrungsmitteln die entsprechenden nahrungsmittel in den türmen einschließen und auch das verhältnis zwischen den zapftürmen mit der ernährung stimmen.

2. Menschen tauschen große Mengen Von nahrungsmitteln aus und füllen große Mengen Von nahrung mit bohnen gegen bohnen und fleisch gegen fleisch.

3, ressourcenallokation rational mahlzeiten Essen, mahlzeiten Essen. Und zeit und Bitten dürft und. Angemessen,, frühstück die 30 prozent, Essen 40 außergewöhnliche umstände für ihrer.

Es wäre ratsam, die lokalen ressourcen entsprechend den gegebenheiten vor ort voll zu nutzen.

5. Gewohnheiten entwickeln und durchhalten.

Menschen tempo erhöhen., im als zu hause,. Auch draußen, das die mehr Oder weniger. Für "schädliche Essen", jedoch MinYiShiWeiTian, nicht Essen. Garantieren, haben! "medizin?

Schädliche Essen 1: weizenstangen

Weizenstangen ist viele frühstück, aber weizenstangen finanzverkehr mehr hört. Diese al WuJiWu, vom körper aufgenommen werden verlangen reaktion aus, und zu körper aus sich XuJi. Lange für anrichten, gedächtnis nach und, schwere führen kann "senil demenz". Krankheiten.

Ein gegenmittel: sojamilch.

Wenn unten angebotsengpässe bei,, um sensibel, im nicht zu schützen.. Weil sensibel enthält LuanLinZhi. Wie wissenschaftler herausgefunden haben, kann die verabreichung einer bestimmten dosis zyril an patienten mit alzheimer das gedächtnis verbessern.

Verwandte: der verzehr Von öligen stangen beeinflusst die entwicklung des nervensystems

Weizenstangen spaltung, werden bei und soda enthält al eine stabile umgebung, haben forschungen ergeben, zu zu LiuSuanLv kann die das zentrale nervensystem chronische., dosis zu zu verstärken an alzheimer erkranken risiken. , eine LiuSuanLv wird herzinfarkts und/zu.

Der who vorgeschrieben, 50 kilogramm, täglich al, kann 50 milligramm. Die nationalen normen für die ernährung legen nahe, dass der konzentrationen Von aluminium in nahrungsmitteln nicht über 100mg/Kg liegen darf. Auf diese weise würde sich ein gesunder mensch nicht so sehr auf die gesundheit auswirken, wenn er zwei große weizenstangen pro tag zu sich nimmt.

Das problem dabei ist, dass es immer wieder gruppen gibt, die den zusätzlichen aluminium nicht aufgrund strenger bestimmungen des jeweiligen landes produzieren, und das ist überall so. Es ist also auch wichtig, bei den fettstangen vorsichtig zu sein, sich nie wieder aluminiumhaltiges Essen wie fans Essen zu lassen. Außerdem wird die ernährung durch vollmilch und gemüse gestört. Außerdem befindet sich das nervensystem Von kindern noch in einem entwicklungsstadium und sollte weniger gegessen werden. Aluminium kann die neurologische entwicklung des fötus beeinflussen und die schwangeren weniger nehmen. Alte menschen haben eine schwache stoffwechsel und weniger gegessen.

Schädliche lebensmittel 2:" saurer lachs"

Sauerkraut ist ein beliebtes gericht. Aber die vitamin-c-haltige lösung ist abgeplatzt; Was diesen säuregehalt betrifft, enthält er außerdem einen hohen anteil an ursäure und kalzium, das aufgrund des hohen säuregehalts stark Von den gedärmen aufgenommen und beim ausgeschieden aus den nieren extrem schnell abfällt. Diese nahrung, die heute überwiegend mit nitro hergestellt wird, bildet zusammen mit den chemischen gesamtstoffen salpeter, einem hochgradig krebserregenden stoff.

Ein rätsel!

Dann mach ihn weiterhin so! In der forschung gibt es hinweise darauf, daß die einnahme vitaminreicher lebensmittel die synthese Von starken krebsarten wie nitroglyzerin unterlässt und die zahl Von magenkrebs und speiseröhren verringert. Und dann gibt man die kiwi als vitamin-c-könig an erst einmal konnte diese den persönlichen vitamin-c-bedarf des menschlichen körpers decken.

Schädliches Essen 3: gesalzenes fleisch, salami, wurst usw

Diese dinge sind nicht nur lecker, sondern auch langlebig und werden Von den menschen geliebt. Doch diese salzigen lebensmittel, die sich mit der fleischlichen substanz sehr lange lagern, bilden nitrosamine, das sich beim menschlichen körper als dimethyl -, eine starke karzinogene substanz herausstellt.

Ein rätsel!

Grünen tee. Bei der forschung wurde festgestellt, daß zuführung grünen tees die durch solche stoffe verursachten schäden abbauen kann. Ein paar tassen grünen tee am tag stärken die gesundheit. Macht es einem salzigen fisch Oder einer salami nicht gerade spaß, kann man sie kochen und mit etwas essig zersetzen.

Gefährliche nahrung 4: ein feuertopf

Ein leichtes spiel für jeden, der früher ein feuer fangen Oder einen rückfall erleiden konnte. Nicht nur können die symptome schlimmer werden, es besteht ein wiederkehrendes risiko und eine veränderung in der speiseröhre. Außer daß fontane gut frisierend sind, enthält die brühe aber auch ein höheres "türlin", das nach der verdauung in der leber harnsäure erzeugt und gibarilin lin abgibt.

Ein rätsel!

Nein. - grapefruit! Nach einem fetten, würzigen feuertopf hebt eine grapefruit das feuer und splendert die milz.

Mangelernährung 5: fleischspieße

Unabhängig Von der sicherheit des fleisches wird das fleisch auf der straße oft als valenzuela angesehen.

Ein rätsel!

Leckere heiße backkartoffeln! Kommt ein grillprodukt in einem laden mit gewissen hygienetests zum einsatz, kann man die schädlichen stoffe aus dem braten mit ihren vielen zellulose aus dem körper wieder ausgeschieden. Dadurch kann verhindert werden, dass fett aus dem körper aufgenommen wird.

Eher gefährlich als kot

Brei wird aus der haut gekocht. Was für eine wertvolle menge blei in der haut steckt, weiß man nicht genau. Überhöhte konzentration an blei kann geistige intelligenz verringern, die entwicklung des nervensystems beeinträchtigen, gehörschäden verursachen, lernprobleme und vor allem, weil bei kindern die fähigkeit zur abschaltung Von blei viel geringer ist als bei erwachsenen.

Ein rätsel!

Tofu." Tofu aus leder. Auch gut. Sehr wissenschaftlich. Nachforschungen haben ergeben. Zellulose in bohnen verhindern die aufnahme Von blei im magen Während während des arbeitens ist es kalzium, das sich als anti-bleigewicht entwickelt und das enthaltene blei neutralisiert.