炭泉ひまわりの種の効用と効用です
1、炭泉ひまわりの種は約50%の脂肪を含むことができますが、その中には主に不飽和脂肪だけでなく、コリンコアルコール;リノール酸の含量は70%に達して、人体の血中コレステロールのレベルを下げて、心血管の健康を保護します。
2、豊富な鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどの微量元素はひまわりの種に貧血などの病気を予防します。ひまわりの種はビタミンB1とビタミンEを豊富に含んでいます。
3、気分の安定、細胞の老化防止、成人病の予防などに効果があります。
4、不眠症を治し、記憶力を高める作用があります。がんや高血圧、神経衰弱の予防に効果があります。
5、不飽和脂肪酸に加えて、炭泉ひまわりの種はまた多ビタミン、葉酸、鉄、カリウム、亜鉛などの人体の必要な栄養成分を含みます。炭泉ひまわりの種には食物繊維が多く含まれています。ひまわりの種7グラムに1グラム含まれており、りんごより食物繊維含有率が高いです。