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Du magst obst und hast angst vor übergewicht. Fühle schmeckt xprop | es mal gesundheit

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Früchte können uns vitamine, mineralien und nahrungsfasern geben. Lässt man jedoch auf zu viel zucker im obst achten, kann es zu einer anhäufung Von zucker und der raschen fettumwandlung in fett führen, was wiederum zu fettleibigkeit führt.

Worin ist der zucker im obst

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Zucker in den früchten setzt sich vor allem aus fruchtzucker, zucker und zucker zusammen. In ihrem körper wird der fruktose der zucker des obst wesentlich süßer als zucker und zucker, allerdings weniger auf insulin angewiesen als auf zucker und zucker. Der körper wird Von fruktose mittels der leber metabolisiert, wobei sich eine zu hohe menge an fruchtzucker, die nicht korrekt verstoffwechselt wird, in fett umwandeln und in der leber ansammeln kann.

Wie nimmt man zu sich selbst zucker

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Den nahrungskonsum wird kontrollieren, indem man dem grundsatz folgt, den konsum Von obst in maßen zu messen, zu ausgewogen und ausgewogen zu Essen.

Vermeiden sie den verzehr Von früchten mit hohem zuckergehalt auf einmal. Man könnte das obst zum nachtisch und in einer halbe portion Essen.

Andere lebensmittel, wie gemüse Oder getreide, sollen zur wahrung der ernährungssbalance eingesetzt werden.

Wie wähle ich obst?

Um den zuckergehalt normaler früchte zu schätzen, sollten obst mit niedrigen zuckern den vorzug geben.

Greifen sie zu frischen und reifen früchten und vermeiden sie überreife früchte, die wahrscheinlich einen höheren zuckergehalt haben.

Es sollte darauf geachtet werden, wie viel obst man isst auch wenig zuckersüße früchte, wenn man zu viel davon isst.

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