Bis 2020 werden die ersten 90 jahre mit der dreißiger erreicht. Und gleichzeitig steht uns die ewige frage, wie wir das altern bekämpfen können, zur diskussion ein neues jahr der hoffnung und freude.
Der kampf gegen den verfall des alterns war ein seit jahrtausenden ungelöbtes ziel. Was für anzeichen sehen wir für das alter? Was ist der eigentliche grund für den alterungsprozess? Lito, was machen wir gegen das altern? Kalziumverlust bekämpfen und knochensuppe trinken: kalziumgehalt erhöhen? Ich frage mich, was an alten gräbern so schlimm ist. Trainiert wandern wirklich herz - und lungenfunktionen?
Die health. Der bittet die beijing universität 3 krankenhaus der YiXueKe assistant director dr. BoShiNing, und assistant director dr. Zhou Feifei, gehören ausdauer four-dimensional connectedness scale und ausbildung bewegung gesundheit,, wo Xu Shunlin und chinesischen medizin wissenschaften plastischen mash plastischen elf, assistant director dr. Zhu Shan, für der kode wurde des alterns..
Wie effektiv anti-faltung ist? Hier ist mein rat fürs neue jahr.
Ist nach der evolutionstheorie alter und tod der preis für das überleben und die fortpflanzung einer ganzen spezies, angesichts dessen, dass traditionell altersschwäche mit alter verknüpft ist, so gut wie ein altersverlust? Die antwort lautet: möglicherweise. Enthüllen wir gemeinsam den schlüssel zum alterungsprozeß.
Was gibt es für veränderungen beim altern?
Haut: veränderungen an der haut werden zuerst entdeckt: falten, farbflecken, kanulenfurchen, hängenlassen der augen und die grazie der apfelhaut.
Die knochen: der kopf ist nach unten geschoben, der oberarm ist eingekaut, der rücken wurde kürzer, der nacken ist ausgestreckt, die kniegelenke gebeugt.
Herz und lunge: schwierig zu klettern.
Welche faktoren sind für den alterungsprozess der haut verantwortlich?
Erstens liegt es an den genen, die tempo und das altern der haut bestimmen und unabänderlich sind. Dann sind da noch das endokrininfizierte umfeld, die lebensgewohnheiten, die emotion Viele faktoren beeinflussen die qualität der haut. Wenn man älter wird, kommt es zu hautfalten, kollagen und einem rückgang der elastizität.
Welche faktoren spielen den alterungsprozess des skeletts?
Das normale rückenmark besteht aus oral - und rückenwirbel sowie aus rückenwirbel. Für gesunde eines, knochen "muss gibt es die, knochen die. Auch ist tight, bandscheiben mit wasser ist XuanTeng, strammen muskeln.. Wenn wir älter werden, wird der gewebe dünner, und die hohlräume im gewebe der portale gewebe werden größer, da die muskeln, die mit dem rückenmark befangen werden, immer fetter werden und die bandscheiben versagen. Der zerfall des skeletts hängt hauptsächlich mit unserer gesten im täglichen leben und dem zustand der mit ihm verbundenen muskeln zusammen, was, wenn es lange satt wird, seine muskeln muskeln muskeln zu muskeln macht, die alterung des skelettsystems beschleunigt.
Welche faktoren sind für den alterungsprozess des herz-lungen-systems verantwortlich?
Ein französischer arzt sagte einmal, die lebenserwartung Von blutgefäßen bedeute die Von uns menschen, und deshalb ist der schutz Von blutgefäßen wichtig. Die bewertung des alterns des herz-lungen-systems erfolgt nach drei wesentlichen aspekten: erstens, ob die körperfunktionen schneller abgebaut werden; Zweitens ist es das schnelle atmen beim gehen. Und drittens, ob unser normaler herzschlag stärker wird als zuvor. Unzureichende tägliche aktivität ist ein wichtiger faktor für den alterungsprozess Von herz und lunge.
Hilft knochenverfall zu vermeiden, jeden tag knochen zu trinken?
Die knochensuppe besteht aus fett Oder fett, enthält aber kalzium. Wenn wir zum beispiel die knochenmark und die sehnen Essen, die die lämmer der lämmer an ihren knochen saugen, wird ein großteil davon mit fett und lindengewebe in verbindung gebracht, nicht mit kalzium. Neben der kalziumaufnahme enthält die milch reichlich kalzium, das vom darm in den blutkreislauf aufgenommen wird. Viel milch, viel käse und ein vernünftiges sonnenbad sind wichtige kalziumzusätze.
Woher Wissen wir, ob ich kalzium habe?
Und lasst mich in ein krankenhaus fahren wegen doppelter knochendichte. Besonders berufstätige gehen nicht über einen längeren zeitraum hinaus Oder haben häufig zu wenig knochendichte.
Helfen 10 cents und 10 cents gegen zucker, den alterungsprozess aufzuhalten?
Kontrolle Von zucker ist wirklich wichtig, aber es gibt probleme mit der absoluten nullzucker. Zucker ist eine der essentiell für das funktionieren des körpers und eine der wichtigsten nährstoffe für die muskeln. Zu wenig zucker, die funktion Von herz und lunge kann die nahrung beeinträchtigen, aber der verzehr kann zu anderen krankheiten wie diabetes führen.
Meinen sie, knochengeschwulst ist eine krankheit?
Wieder bedeutet das, daß man knochen - und muskelknochen knochen - und napalm stellen muß, denn es entsteht eine normale, körperalternde erkrankung des körpers. Diesen nervendruck wird mit schmerzen in verbindung gebracht, und sie können die funktion einer entzündung entwickeln, die sie verursacht. Und die entzündung kann nicht lokal wehtun.
War das denn wirklich nötig, um herz und lunge zu trainieren?
Bergsteigen wirkt sich auf die lungen aus, und das risiko Von herzkrankheiten wurde durch langsame, kontinuierliche ausdaueraktivität reduziert. Gute bewegungen zeichnen sich durch muskeltraining und ausdauertraining wie bergsteigen, skifahren Oder radfahren aus, achten sie aber darauf, ob sich ihre muskulatur als stütze für eine sauerstoffstarke trainingsübung eignen kann, unter anderem, um knochen - und gelenkverletzungen zu vermeiden.
Was sollte man bei der übung über muskeln und knochen beachten?
Eine stunde naturwissenschaftlicher fitness pro tag kann gut für unser muskelskelettsystem sein. Bei bewegungen, auf die schmerzen und beschwerden Von gelenken achten sie weniger Oder mehr auf lücken. Muskelschmerzen sind normal und kommen daher mit problemen der gelenke in verbindung.
