Meine schlaflosigkeit ist einer Von ihnen.
"Schafe gezählt, bis zum äußersten."
"Es ist 2 uhr morgens, es ist noch nicht 1 uhr. Schauen sie noch 2 folgen an."
"Verkehrt herum, es ist schon morgen, und wieder ist ein schlechter tag."
Zum höchsten raum des höchsten abdrucks kommt die 35 jährige krankenschwester. Als letzte frau hat sie angst vor einem seelenverwandten und angst vor schlaflosigkeit.
Am mutter sendet für sie.,, wartet da das Treffen. Spät dran., eile. Rendezvous, spät dran. Eine stunde, etwas auto, wusste eine. Muttersöhnchen sein.,. Brabbelnd wie "sagte" den wartet HunHunRan geschlafen.,.. Sich..
Aber auch wenn das Treffen fehlschlug, hatte sie eine besondere freude daran, dass die familie zu hause schlafen konnte. Leider fehlen mir die klingelton zum schweigen, eine einfache SMS schickt sie zum nächsten mal in die schlaflosen tiefen!
Zum beispiel, wenn sie schlecht schläft, fühlt sich ihr körper unwohl. Es beeinflusst nicht nur ihre arbeit, dass die patienten falsch verbunden werden Oder falsch behandelt werden. Zum ärger bekomme ich sie mit 35, wo ich keine gefühlen habe und sie arbeitet. Zum höchsten raum des raums kommt ein "kleiner fehler", der darauf ankommt.
Genau genommen gibt es viele beschwerden im raum, wo eine schlafstörung zu sehen ist, was laut angaben der weltgesundheitsorganisation (who) einen anteil Von 27 prozent der weltweiten schlafstörungen aufweist. Und die ergebnisse einer studie zur untersuchung des schlafs in china, die 2016 veröffentlicht wurde, zeigen, dass die statistiken hinsichtlich schlafstörungen unter erwachsenen 28,5 prozent liegen und dass über 300 millionen chinesen an schlafstörungen leiden, und die zahl steigt jedes jahr weiter.
Die kurzfristigen schlafstörungen sind nicht schlimm, sondern folgen einer chronischen chronischen schlafapnose wie problemen mit dem gedächtnis, schlechten hautausbrüchen, haarausfall, angstzustände und depressionen, die zu bluthochdruck, herzkrankheiten und herzversagen führen.
Was identifizieren sie als schlaflosigkeit? Hat jeder schlaflose mensch eine lunte, um einzuschlafen? Ist ihre schlaflosigkeit geheilt?
Die 6-6-psychologie-abteilung im krankenhaus der chinesischen wissenschaftsakademie in guanganmen, einen besuch Von ihnen, der sich mit ihnen über die ursachen Von schlafstörungen aushandelt.
Jemand an einer schlaflosigkeit leidet, ohne es zu merken. An anderer stelle leidet man nicht an schlaflosigkeit, sondern an schlaflosigkeit. Heißt schlaflosigkeit, wenn ich nicht schlafen kann? Wie trennt man die eigentlich?
Wie spricht sich eine schlafstörung aus?
1. Schlaf ist schwer
Wenn du eine halbe stunde im bett liegst, kannst du eine halbe stunde lang nicht schlafen.
2. Wacht früh auf
Morgens um 4.00 uhr aufwachte, es gab keine schlafschwierigkeiten. Es gab menschen, die zum beispiel abends um 11 uhr schliefen, meistens um 7 uhr morgens, dann wurden sie plötzlich um 5 uhr wach und ließen sich ohne schlaf in einen zustand der unsicherheit und unzufriedenheit versetzen. Das gehört auch zu den symptomen der schlaflosigkeit.
3. Störungen bei tageslicht
Nachteinbruch, müdigkeit am tag, übelkeit im körper, konzentrationsschwierigkeiten, eine lernfähigkeit Oder ein abnehmenden sehvermögen, und stimmungsschwankungen können erhitzte emotionen auslösen.
Tatsächlich ist unsere schlafzeit eines der natürlichsten körperlichen phänomene, die so normal ist, wie ein brot zu Essen: für jemanden ist es normal, mehr Oder weniger ein brot zu Essen. Auch beim schlaf reichen vier bis fünf stunden für acht stunden, zehn für zehn und vier für drei bis fünf. Störungen bei der tagesdauer sind nicht ungewöhnlich und haben nichts mit der dauer des schlafes zu tun vor allem körperliche, psychische, seelische, mentale, gedächtnisstörungen, essstörungen und verhaltensweisen am nächsten morgen.
Morgens leiden, traumatisiert und entmutigt sind, nicht mehr arbeiten Oder Essen wollen das nennt man eine tagesstörung.
4. Träumt viel
Erstens sind träume an sich schon eine gute sache; wer diese träume nicht träumen kann, hat ein hohes risiko, an krankheiten wie alzheimer Oder parkinson zu erkranken. Es ist also normal, die richtigen träume zu haben, aber jeden tag zu träumen, Von den träumen geweckt zu werden und nicht mehr zu schlafen, und das über dreimal!
5. Tief schlafen
Das licht und die stimme können eine wichtige rolle beim einschlafen spielen.
Eine dieser fünf symptome tritt mehr als dreimal pro woche auf und dauert einen monat.
Schlaflosigkeit kann auch durch neurosen, verdauungsstörungen, den verzehr Von psychosomatischen medikamenten und anderen medikamenten ausgelöst werden faktoren, die einen wesentlichen unterschied zu schlaflosigkeit und schlaflosigkeit machen.
Was sind die risiken einer schlaflosigkeit?
Vorübergehende schlaflosigkeit kann durchaus schaden anrichten, da sie sich auf ganz kurze weise nachteilig auf den schlaf auswirkt.
1. Sie führt zu hormonellen störungen. Beeinflusst zum beispiel wachstum und hauterkrankung.
2. Die veränderung der abwehrreaktion. Ist die immunabwehr geschwächt, lauert das gehirn langsamer und das gedächtnis lässt nach.
3. Sie bringen stimmungsstörungen mit. Reagieren darauf mit wut, verletzlichkeit und sentimentalität. Gibt probleme in den beziehungen. Ernstes auftreten Von ängsten, depressionen und anderen symptomen.
Woran erkrankte man an schlaflosigkeit?
Die häufigste ursache chronischer schlaflosigkeit ist psychologischer natur: schlafstörungen können das eigene leiden verursachen. Warum kann man besser schlafen, wenn man angst vor schlaflosigkeit hat? Und es gibt tatsächlich einen zusammenhang mit der entstehung intonischer kognition.
Das intimere bewusstsein ist die phase, in der unsere erlebnisse in der vergangenheit unsere heutigen gedanken, handlungen und gefühle auf eine nicht so bewusste weise beeinflussen.
Widerzuspiegeln eine sorgen, schlafen interesse, und seine, sich, und, würde schlafen, Oder anhaltender lange auf schlaf. Und zu, die sorgen Oder sozialphobien, situation immer schlaf zu, wie angst schlafen und albträume und aufwacht, kaum schlafen, Da diese ängste weitere schlaflosigkeit verursachen Oder verstärken können, steht eine verbindung zwischen chronischen schlaflosigkeit und psychologischen faktoren.
Das ist was leichtes
Gegen diese chronischen schlafstörungen sprechen fachleute vor allem Von psychotherapien, insbesondere Von der chinesischen therapie, die darauf abzielen, schlafstörungen allmählich loszuwerden, indem sie ihnen helfen, ihre schlafsituation anzupassen, eine bessere wahrnehmung des gesunden schlafs wiederzuerlangen. Wie wir oft sagen, kann es durchaus sein, dass man sich zum schlafen entschließen sollte, nicht zu lange auf schlafstörungen zu warten.
1. Gesunde schlaftabletten erzeugen
Wie der mensch laust, wird blut der leber und der zeit (21 bis 23 uhr), in der er sich zum schlafen hinlegen und einschlafen sowie den zweiten tag des schlages verbringen soll.
2. Genau den schlaf aufbauen
(1) sprechen wir Von vorübergehender schlaflosigkeit nicht als schlafstörung.
Tagsüber ist es eine abwechslung. Es ist wichtig, nicht nur für die arbeit zu arbeiten, sondern auch für alle möglichen aktivitäten tanz, sport, gesang, bergsteigen usw., die jeden einzelnen aufwand einschließen und am tiefsten in der nacht schlafen.
Versuche so lange wie möglich zu schlafen, bevor du zu bett gehst. Es handelt sich hier um eine art gewohnheit: ich bin jeden abend um punkt elf uhr zu bett gekommen, und das habe ich noch ein wenig länger, obwohl ich zumindest einige zeit dies zu tun hatte zumindest soweit er es für nötig hielt, mit einer botschaft. Durch zu viel schlaf kann man ohnehin schon zu schlaflosigkeit kommen.
3. Korrigieren sie unerwünschte gewohnheiten
Du solltest nur im schlafzimmer schlafen. Stell die arbeit nicht ins schlafzimmer. Vor dem schlafengehen das handy nicht zu benutzen, wie das häufige nachjagen Von fernsehserien. 5. Kein Essen vor dem schlafen mit kaffee, tee Oder wein, das irritierende Essen.
