"Pass auch im zarten alter auf solche krankheiten auf"

Titel: knirschende gurken und schmerzen des kinns, "köpfe runter", "seßende leute" (zitat)

Wie bekämpft man eine halsbandkrankheit? Subjekt (drinnen)

Wang meihua, reporterin des daily people

Link.

Wer wählt das richtige kissen aus?

Es gibt keine standardantwort auf die höhe eines kopfes, da sich die größe und die statur jedes menschen stark unterscheiden. Die wahre bedrohung für das halswirbel ist die höhe, in der der kissenrücken zerquetscht wird. Es wird allgemein angenommen, dass kissen, die auf dem rücken gestapelt werden, auf einer höhe Von 6 bis 7 zentimetern (etwa eine schlaghöhe) zusammengepresst werden und dass jedes kissen bei schläfen auf einer seite so weit gepresst ist, dass die höhe des kopfes bei beiden seiten die ideale höhe ist.

Übungen zur fiußmuskulatur

Hier einige schritte, mit denen man sich messen kann. Zur übung empfiehlt es sich, wenn man eine launenerkrankung hat.

Meine kleine schwalbe!

Sie liegt auf dem bett (nicht zu weich), streckte den kopf nach hinten, die oberen extremitäten nach hinten, behob mit aller kraft, streckte die brust vom bett weg, die unteren extremitäten nach oben, um die oberseite des bettes zu stützen.

Bye-inting training

Lage auf dem rücken, brustbrüste, hüfte und knie hochlegen, hüfte vom bett anheben, die hüfte nach vorn bewegen, aufrecht halten und ausbalancieren. Stellung 10 bis 20 minuten, 3 gruppen/tag.

Diagonal zur übung

Kniend, wobei die hände und die knie den boden berühren, der kopf hängt natürlich nach vorn, die obere extremität nach vorne und die hinterseite nach hinten hin, bei etwa 5 10 sekunden, gegenüber der diagonalen hemisphäre, 10 15/1-2-3 / tag.

Ich übe mit dem rücken gegen das bett

Sie ist an den hüften gewatet, beugt die hüften und beugt sich über die zwerchmuskeln. Gib mir zehn sekunden, wiederhole 20 mal, drei mal pro tag.

Das wurde vom krankenhaus der pekinger schwimmbucht bereitgestellt.

Die haken vor halsgittern

"Wer hätte gedacht, dass ich in meinen 20ern einen nacken genicken kann?" Eine untersuchung im krankenhaus hat ergeben: "eine schwellung der nackenwirbelsäule, knochenvergrößerung an den rändern der muskeln, C4/ C5/6, C6/7 leicht aufgelaugte haut," Der arzt sagte ihr, er habe eine halswirbelsäule. Die kleine keiko fragte sich, ob man das nicht nur im mittleren alter bekommen könne. Die ärztin befragte nüss genau und nahm an, dass es damit zu tun haben könnte, dass sie längere zeit auf ihr handy verzichtet.

"In den letzten jahren hat es einen wachsenden anteil junger leute gegeben, die zum beispiel mit programmierer, lehrern und büromitarbeitern in berührung kommen. Wie der leiter der wirbelsäulenchirurgie an der medizinischen fakultät der hauptstadt peking, yoda hoda, erklärte, sind die halswirbel - störungen, die nicht mit der natürlichen vaskulären erkrankung älterer menschen in peking in zusammenhang stehen, nicht nur geburtsbedingt, sondern im großen und ganzen mit der art und weise verbunden, wie wir unsere gestörten gewohnheiten, einschließlich des gespielt zu sein, als wichtige faktoren dargestellt haben.

Wer würde, wenn er handys nutzt? Der europäische wirbelsäulenverband warnte vor einer allgemeinen warnte: der kopf eines normalen erwachsenen wiegt ungefähr 10 kg, der kopf wiegt über längere zeit, und man verspielt den kopf um 15 grad nach oben, und der nacken ist etwa 24 kg schwer. Er ist nach vorne gekrümmt, und der hals ist circa 30 pfund schwer. Er ist nach vorn gekrümmt, balanciert und wiegt rund 44 pfund. Nach 60 grad backbord kann der hals bis zu 54 pfund schwer werden.

"Die gewünschte handyposition sollte sein, die augen so glatt wie möglich zum bildschirm zu halten, dass man weder kopf - noch kopfhöhe und ein tief sitzendes kinn erfordert." ?,,. Meinen ein nach vorne beugen drehungen in der, der C., das der, die versprechen. Wirbelsäule besser flexibilität und relativ, getrübt, die und muskeln bänder mit, die aus wirbelsäule. 700 niedlich. Der internationalen die kopf ab zu vollenden bewegungen. Von. Handys., körper. Muss muskeln hält belasteten, leicht LaoSun, schmerzen und und auf, wenn langfristig körper nackenmuskeln wird krämpfen und oben,, sex entzündungen, sollte wie gummibändern die nackenmuskeln allmählich absinkt, C. Wirbelsäule sich, Oder sogar gegen Bogen.

Kann man gimphomanen vorbeugen, wenn man gegen sie spielt und das gegenteil tut?

"Im alltag ist es schwierig, eine langfristige perspektive einzunehmen. Rückenhaut-ortung kann zwar kurzfristig helfen, die durch eine langfristige gipserosion verursachten beschwerden des halses zu lindern, aber die krankheit ist dadurch nicht vorzubeugen." Diese muskeln können zu zuckungen und schmerzen sowie zu nervigen und verkrümmung führen, wenn man zu lange in der telefonischen wirbelsäule starrt, erklärte k-da. Die halsmuskulatur kann ebenfalls durch eine zu lange anhalterhaltung nicht gelockert werden und die halswirbelsäule kann geschädigt werden.

Der experte warnt, dass man neben permanenter handynutzung auch auf schlechte gewohnheiten achten sollte: hohe schlafkissen, schlafende tische, sitzend vor dem fernseher usw. ?,, als wirbelsäule, dadurch. Sogar wirbelsäule gegen Bogen, wirbelsäule um gelenke, muskeln bänder, myofascialen punkt,. Später Von verändern, könnten aller möglichen GengZhuiBing, die sowie., schulter -,. Schulter und -.,., YanChongZhe es kommt sogar vor., erbrechen, sehen nach, im ohr schwindel auf, Manche betroffene leiden unter angstzustände, schlaganfall und gedächtnisverlust. Wenn die symptome entdeckt sind, sollte man sie rechtzeitig ins krankenhaus bringen.

Kann er es wiederherstellen, wenn sich seine wirbelsäule verbiegt? "Bei jungen menschen, die nur eine geringere krümmung haben, ist es möglich, die biologische krümmung wieder herzustellen, wenn der hals (muskel - und gelenkmuskulatur) flexibler ist. Die änderung der biologischen krümmung tritt nicht innerhalb Von ein Oder zwei tagen ein. Je länger dies dauert, desto irreversibler sind die änderungen Von gurus und bandscheiben. Je eher das problem erkannt und ein eingriff unter der aufsicht eines arztes durchgeführt wird, desto größer ist die wahrscheinlichkeit der wiederherstellung.

Lange sitzen geht nicht, passt auf das lendenbein auf

"Autsch, wie mir die hüfte gestochen wird!", "20 bis 30, die vorderseite Von 50 bis 60!" und: "genau wie ich!" In den sozialen medien wurde eine hitzige diskussion über die gesundheit Von telestrondern entfacht. Daten zufolge hat es in unserem land bereits über 200 millionen lendenpatienten gegeben, Von denen nicht wenige junge menschen sind.

"Die häufigsten bandbeschwerden sind rückenwirbel, schmale bandgelenke, verrutschung des lendenwirbels und verendung des lendenwirbels sowie schwellung der taille, die in erster linie mit taillenschmerzen und anderen störungen der unteren extremität zu tun haben... Dieser beitrag beschreibt, wie yoda erklärte, die ursache eines bandscheibenproblems und die natürliche veranlagung oft erblich bedingt durch chronische vererbung und natürliche entwicklung des taipans zu denen traumata, übermäßige verrendung, sitzbehinderung, fettleibigkeit, schwangerschaft und andere faktoren gehören.

"Ein trend ist in den letzten jahren, was mit dem lebensstil und der arbeitsweise moderner jugendlicher in verbindung steht, nicht ungewöhnlich." Die wirbelsäule des körpers setzt sich aus einem sieben halswirbel, einem 12 einheiten brust und fünf kreuzgelenken zusammen und einem gewundenem, geschmeidigen "vielseitigen stab". Die bandscheiben sind die knorpel, die zwischen zwei benachbarten wirbeln verbunden sind, und die aus den peripheren fasralen ringen und der heckseite des herzens gebildet werden. Die lenke zeigt eine tiefe höhe, die über der riesenhöhe angezeigt wird. Bei der sitzung wird der druck auf der taille umso größer, wie das lendenwirbel das gewicht Von kopf und rumpf und oberschenkel trägt. Zu sitzende personen, die sich nicht bewegen, chronische beschwerden des körpers (wie bücken, steckbrettbewegungen usw.), übergewicht und die übermäßige anwendung Von taillenkräften (wie etwa schwere belastung, anstrengende bewegungen usw.) können zu einem platzen der gürtelringe, einer hervorstechen der medullwurzel und anderen entzündeten Oder verwirrten nervenkitzeln führen.

"Bei vielen jugendlichen geht es im beruf oft nur noch darum, viel stress zu haben, viel zu viel bewegung zu haben sowie eine schwache hüftmuskulatur und eine schlechtere bandstabilität. "Der muskel kann das lenkrad schützen je stärker der muskel ist, desto besser schützen sie den rücken. Dabei werden die muskeln zum beispiel in form Von brückenübungen und kleinen schwalben trainiert, um die muskulatur am rücken zu stärken und einen bandscheibenausbruch zu verhindern." Ho betont, dass jugendbewegungen besonders intensiv und auf die art und weise durchgeführt werden müssen und nicht blind "intensität" für die selbstherausforderung sein sollten; Bereits betroffene mit einem bandscheibenvorfall sollten sich leichter bewegen können, und sie sollten ihre ruhephase in zeiten Von rückenschmerzen regulieren.

Da es Von der leber weh tut, versuchen viele, mit den unterschiedlichsten belastungen zurechtzukommen. Fachärzte raten, den fall, dass es im zusammenhang mit taillenschmerzen schmerzen im rückenbereich gibt, frühzeitig zu untersuchen. "Nicht alle, bei denen rückenschmerzen auftreten, sind silent rippenbrüche in der unteren extremität, bei denen etwa eine erkrankung in der hüfte zu röntgenbiskalen schmerzen führen kann, und man sollte sie unter berücksichtigung der konkreten ursache behandeln und behandeln." "Natürlich sollten wir die verspannungen im zaum halten", meinte hoda. "schon eine leichte belastung und chronische rückenschmerzen führen nicht nur zu bandbeschwerden; viele junge menschen sind nur muskeln und ungelenkte nervenbeschwerden, die durch ausgeruht heilen."

Dass der fehler endlich überwunden werden muss

Auftragen Von halsketten, massagen, wärmeisen Erweist sich diese methode als nützlich, wenn hunderte Von jungen und mädchen mit halswirbelsäule und bandbeschwerden Von wirbel und lendenwirbel nach und nach einen heilguru entwickeln?

Großes glück beim verkauf der beliebten verkaufsautomaten, auf denen sich straßenhalter und halsketten ausgestellt haben. Das halsketten ist ein nicht erweitertes medizinisches pflegesystem, das vor allem für eingeweihte und abdominale kapuzinen und kaputte gelenkfrakturen verwendet wird; eine langfristige verwendung ist nicht ratsam Dieser halskauf macht den betroffenen zwar für kurze zeit entspannt und gemütlich, schränkt aber auch die muskelbewegungen ein. Es ist besser, eine entsprechende diagnose Oder empfehlung Von einem arzt zu erhalten, bevor man entscheidet, ob er sie erhält. Der nacken empfiehlt etwa eine halbe bis eine stunde zu lenken, wenn der nacken länger anhält, und achtet dabei auf bewegungen des genicks wie nackenübungen.

"Auf dem rücken liegend, mit dem kopf nach hinten aufgehängt, jeden abend 5 minuten hinlegen" Es ist ein im internet hörendes "perversion", eine technik, nach der man nicht nur nazinbeschwerden "bekämpft", sondern auch "die durchblutung des gehirns" und "den unterstützenden schlaf" fördert. "Es ist wissenschaftlich fragwürdig, ob eine solche haltung bei der behandlung der halswirbelsäule eine heilende wirkung hat, die aber auch das halsbrecher-problem verstärken Oder zu neuen krankheiten führen kann." Wie herr hoda erklärte, steht eine so genannte "umgekehrte kopf-prozedur" nicht auf dem spiel mit einer typischen behandlung der halswirbelsäule. Während krankhafte erkrankungen wie herzausfall und schwellung eine gefahr darstellen, können krankhafte erkrankungen und bluthochdruck hervorgerufen werden. Außerdem muss die rückenwirbel gezogen werden, nachdem der arzt das umfeld des patienten bewertet und über die durchführung entscheidet. Aber je mehr halswirbelsäule gezogen wird, desto besser und desto länger kann es nicht sein, und hypertraktion kann eine einkopplung der halswirbelsäule verursachen, das ebenfalls zur umkehr des halswurms beiträgt und die halswirbelsäule verunerträglicher macht vermindert.

Hilft eine massage, massage Oder wärme, wenn der hals Oder die hüfte zerrissen sind? "Massimierungen Oder hitzewellen, die sich durch einen chronischen muskelkater verursachen, wirken manchmal wie massage, massage Oder hitzekontraktion, weil knormitäten und wärme in langsamen phasen des weichen gewebes die schmerzen lindern, entzündungshemmend wirken und verheilen können." "Bei schweren erkrankungen der hals - und lenderwirbelsäule solle keine blindheit und massage durchgeführt, sondern man solle sich angemessen ausruhen", betonte hoda. Schwerstkranke müssen in ein regurisches krankenhaus gebracht werden, wo sie Von einem orthopäden rat erhalten.

Ein anderer arzt achtet darauf, wie der nacken und das lendenwirbel kühlen können, wo die muskeln und das umgestreifte gewebe bei kälte und schocks versagen." "Er erinnert daran, wie wichtig es ist, zu hause eine gesunde lebensweise zu führen, und darauf zu achten, die haltung zu stärken und die brust auszustrecken sowie die hüften und die kopf - und schulterbeugen zu vermeiden; Der sitz Oder der computer soll in die richtige höhe eingestellt werden, um die halswirbelsäule in einem natürlichen zustand der wirbelsäule wirbelsäule zu halten und eine normale biologische krümmung aufrechtzuerhalten. Halten sie den blick fürs handy Oder den computer etwas kürzer, vermeiden sie lange sitzenbleiben, hängen sie alle halbe stunde auf und richten sie eine weitere halbe stunde zur übung an. Trainieren sie stattdessen eine halswirbelsäule und das lendenwirbel.