Habe einen menschen gelehrt, sich im wasser selbst zu retten; Es hieß auch, man solle sich eine privatschule nehmen, um das schwimmen richtig zu erlernen und zu meistern. Dabei ist es nicht leicht, sich selbst zu lernen, die überwindung der komplizierten methodik, die schwierigkeiten, die ohne anleitung nicht überwunden werden können, und die schwierigkeiten, die entstehen, wenn man sie nicht lösen kann.
Im automatik schwimmen zu lernen ist ein weg, falsche muskelerinnerungen zu entwickeln.
Zweitens: kognitive abweichungen, die behindern des schwimmfortschritts.
Einer der vorteile für anfänger beim erlernen einer schwimmtechnik ist, dass man sich schnell die kenntnisse aneignen und sich verbessern kann. Müssen sie sich einen monat im selbststudium einarbeiten, kann das selbst Von ihren trainern in weniger als einer woche gelernt werden. Schwimmen dient heute nicht mehr nur als überlebensstrategie, sondern auch als langtägliche übung, mit der sie fit werden und gewicht verlieren. Aber wenn sie schwimmen als teil ihres täglichen trainings wollen, müssen sie ihre bewegungen regulieren, und das geht nur, wenn ein trainer sie anleitet.
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Eine große sache: unser team: aus neuseeland. Der cheftrainer sun roo hat einen magisterabschluss im pekinger sportcenter, 28 jahre schwimmunterricht und ein neuseelands schwimmteam, das mehr als 18 teilnehmer traineelte, vier asiatische teilnehmer und zwei teilnehmer, die die kriterien für die olympischen spiele erreichten. Die taiwanesen kämpften jahrelang im schützengraben und bessere schützen den rekord der 50 meter hohen rückenschmerzen. Mit guten mentoren, der richtigen schulung und einem förderlichen bildungsumfeld, das diesen entwicklungsstufen entspricht, kindern dabei hilft, sich zu entwickeln und das athletisches potenzial ihrer spieler zu entfalten sowie die voraussetzungen für weitere fortschritte in sportfertigkeiten und pluralismus zu schaffen. Berater und lehrer: persönlicher lebenslauf Von sun red o. aus neuseeland Fahrschule beijing sports master schwimm-training 2.pädagogik Trainer der früheren schwimmmannschaft vom chinesischen festland und neuseeland Generalsekretär des verbandes für die entwicklung athletischer fähigkeiten der volksrepublik china 4 Allesamt lehrkörper im nationaltraining intaiwan 5.500. Der für das schwimmen zuständige generaldirektor Von shinota hat für das jahr 6.28 schwimmunterricht, studienwahl, ausbildung und ausbildung zu veranstalten. In china, taiwan und neuseeland übertrafen die schüler mehrmals den rekord.
? Anna: was schmeckt besser nach dem schwimmen
Als fazit sollte man nach einem schwimmen auf drei dinge achten:
Nicht alles zu viel. Sich Von kalorienreichen lebensmitteln fernzuhalten und möglichst nichts zu Essen; Rechtzeitig zum auffüllen der flüssigkeit.
Zunächst einmal gibt es die nahrung, die nach einem bad geeignet ist,
1. Obst und gemüse
Mit zuckerarm geschmolzenen gurken und kirschen Oder scharfen apfelsorten kann man etwas energie sparen, indem man ganz frisch schwimmt. Außerdem wurden nach dem schwitzen viel zucker, fett und proteine aufgefüllt, das schwimmtraining Von qi huri ließ den abbau Von saurem messing bis zur übelkeit der muskeln, blähungen und psyche sowie der einnahme Von alkalischem Essen nach.
2. Vollkorn und brot
Nach dem schwimmen sollte man fettflocken Essen, statt harten brotes zu Essen, besonders cremes, nicht zu viel, denn das ist nur zur vorübergehenden linderung des hungers.
3. Haferflocken
Eine fettarme haferflocke, die mit fettarmer milch vermischt und wenig gegessen wird, wirkt besonders gesund und sättigt wieder.
4. Vegetarische salat
Salate aus obst und gemüse sind eine besonders leichtes thema und schmecken mit essig, olivenöl und einigen wenigen gewürzen ausgezeichnet.
Wie lange ist es her, dass sich schwimmer etwas zu Essen nehmen, wenn sie abnehmen?
Meistens eignen sich seifenopern zwischen 40 und einer stunde schwimmen besser.
Da die muskeln nach dem schwimmen richtig ernährt werden, fließt das blut in die muskeln der extremitäten, wodurch der magen nicht genügend blut erhält, um die nahrung zu verarbeiten. Kann man schnell nach dem sport sport treiben und darm - und magenkrankheiten hervorrufen.
Nach 40 minuten schwimmen ist die mahlzeit dann in ordnung. Wer aber nachts schwimmt, kann sich auch später eine banane Oder ein einfaches gemüse Oder obst (wie salat, statt viel gewürze Oder salate) schmecken lassen, damit das fett nicht schwimmt.
Nach dem schwimmen isst man nicht sofort. Aber man sollte das wasser rechtzeitig auffüllen
Nach dem schwimmen kann man zwar nicht sofort Essen, danach sollte man aber auch ohne vieles trinken Oder sportgetränke trinken.
Weil schwimmen so aussieht, als ob man nicht schwitzt, aber der körper das nur nicht erkennt, überholt den körper unentwegt mit wasser und spurenelementen. Bei unregelmäßigen schwimmphasen sollte man das wasser rechtzeitig auffüllen.
Weil das kalte wasser die peripheren gefäßrohre des körpers anregt, nimmt die blutversorgung wichtiger organe wie herz, gehirn und gehirn zu, wodurch der rechtzeitige transport Von mehr sauerstoff an die gehirnzellen beschleunigt wird, was die neuralmüdigkeit dämpft. Der körper setzt kaltes wasser frühzeitig ein, beginnt mit deepause, beginnt mit der tief einatmen und kehrt dann zu seiner gleichwirksamen und tiefen atmung zurück, die die elastizität des lungengewebes erhöht, mehr sauerstoff aufnimmt, mehr kohlendioxid ausatmet und so die funktion des atemsystems erhöht. Kaltes wasser verbessert die funktion des verdauungstraktes des körpers; durch verbesserte atmung steigt die zwerchhaut stark an und tritt stark auf, um den blutkreislauf im unterleib zu beschleunigen, die bewegung des bauchdarms zu verstärken und nebeneffekte zu beeinflussen.
Die haut, die im winter baden sollte, ist glänzend rosig und elastisch. Eine folge davon ist, daß das kalte wasser die blutgefäße unter der haut kräftigt und fett verstärkt.
Raststätte surrender - century surrally - century lane (siehe) zu präsentieren Von der railway passage corporation in florida. Die racing action corporation in florida ist eine firma, die sich mit dem training befasst. Seit unserer gründung halten wir an unserem "ehrlichen ansatz" fest, sich durch gutartigen wettbewerb am markt selbst einen namen zu machen. Wir halten uns an den grundsatz "dienstleistung, benutzer vor kunden", weil eigenfirmen gerade das vertrauen der kunden in die entsprechenden produkte gewonnen haben und dadurch ein positives image für das unternehmen entwickeln. Gut so: die fotos und angaben zu dieser information sind als hinweis gedacht und willkommen, wenn sie uns zusätzliche informationen beschaffen möchten, bitte!