잣을 먹으면 다음과 같은 좋은 점이 있다. 첫째, 눈부위의 질병을 예방할수 있다.잣에는 대량의 엽황소가 함유되여있는데 이는 눈이 자외선을 려과하도록 도와줌으로써 인체 눈의 황반 망막의 손상을 방지하여 안부질병을 예방할수 있기때문이다.2. 심장병의 발병률을 효과적으로 낮춘다.잣에는 심장 건강에 좋은 웰빙지방, 식이섬유와 스테로이드, 다양한 항산화 영양소가 들어있어 심장 질환의 확률을 낮출수 있기 때문이다.3. 노화 방지, 미용 효과.그것은 잣에 대량의 비타민 e 가 함유되여있는데 비타민 e는 미용과 노화방지 등 효과가 있기때문이다.4. 신체를 튼튼히 하는 효과가 있다.잣에는 대량의 광물질이 함유되여있어 인체에 풍부한 영양분을 공급하여 피로를 풀고 몸을 튼튼하게 해준다