커 피 를 마 셨 을 때 얻 을 수 있 는 건 강 상 이 점 이 있 다. 정 신 을 맑 게 깨 우 는 데 도 움 이 되 는 것 은 물 론, 선 행 연 구 들 에 의 하 면 심 장 질 환 및 파 킨 슨 병 위 험 을 낮 추 는 데 긍 정 적 인 영 향 을 미 치 기 도 한 다.

또 한, 최 근 발 표 된 또 다 른 연 구 에 의 하 면 커 피 를 즐 겨 마 시 는 사 람 은 간 질 환 발 병 및 사 망 위 험 이 낮 아 진 다.

영 국 거 주 자 49 만 5000 명 의 데 이 터 를 10 년 간 분 석 한 국 제 학 술 지 "BMC 공 중 보 건 저 널 '에 실 린 최 신 연 구 결 과 다. 연 구 팀 은 만 성 간 질 환 을 가 진 사 람 들 을 추 적 조 사 했 다.

그 결 과, 커 피 를 전 혀 마 시 지 않 는 사 람 들 에 비 해 커 피 를 꾸 준 히 마 시 는 사 람 들 은 만 성 간 질 환 위 험 률 이 21% 낮 았 고, 지 방 간 질 환 의 위 험 률 은 20% 낮 았 다. 또 한, 만 성 간 질 환 으 로 인 한 조 기 사 망 위 험 역 시 상 대 적 으 로 낮 았 다.

이 번 연 구 를 진 행 한 영 국 사 우 샘 프 턴 대 와 에 든 버 러 대 공 동 연 구 팀 은 커 피 가 만 성 간 질 환 의 잠 재 적 예 방 효 과 를 제 공 할 수 있 을 것 이 라 고 설 명 했 다.

간 질 환 은 전 세 계 가 직 면 한 주 요 건 강 이 슈 중 하 나 로, 특 히 저 소 득 국 가 에 서 그 문 제 가 심 각 하 다. 지 난 30 년 간 환 자 수 가 꾸 준 히 증 가 하 고 있 다. 간 질 환 을 유 발 하 는 잠 재 원 인 은 바 이 러 스, 유 전 적 요 인, 약 물 반 응, 과 음 등 이 있 다.

이 번 연 구 에 서 주 의 할 점 은 간 관 련 질 환 예 방 에 도 움 이 된 커 피 는 인 스 턴 트 커 피 가 아 닌 "원 두 를 직 접 간 커 피 '라 는 점 이 다. 원 두 를 간 커 피 는 항 염 증 성 분 으 로 알 려 진" 카 웨 올' 과 "카 페 스 톨, 항 산 화 성 분 인 "폴 리 페 놀 '을 더 많 이 함 유 하 고 있 으 며, 이 것 이 커 피 가 신 체 에 긍 정 적 으 로 작 용 한 이 유 로 추 정 된 다.

또 한 가 지 염 두 에 두 어 야 할 점 은 커 피 섭 취 가 수 면 을 방 해 하 거 나 가 슴 이 두 근 거 리 게 만 들 거 나 속 쓰 림 의 원 인 이 된 다 면, 이 러 한 연 구 결 과 때 문 에 커 피 를 마 실 필 요 는 없 다 는 점 이 다. 평 소 커 피 를 마 셔 도 불 편 한 증 상 이 나 타 나 지 않 는 사 람 들 에 한 해 하 루 zwei bis 3 잔 이 내 로 마 시 는 것 이 권 장 된 다.

또 한, 간 질 환 을 예 방 하 는 것 은 커 피 섭 취 하 나 만 으 로 해 결 되 지 않 는 다. 평 소 알 코 올 섭 취 량 을 제 한 하 고, 골 고 루 먹 는 습 관 을 갖 고, 규 칙 적 으 로 운 동 하 는 것 이 중 요 하 다.

하 루 4 잔 이 상 의 커 피 섭 취 는 삼 가 고, 설 탕 이 나 시 럽 등 을 넣 는 것 은 커 피 의 장 점 을 상 쇄 시 키 니 블 랙 커 피 그 대 로 마 셔 야 한 다 는 점 도 염 두 에 두 어 야 한 다.