Die überschrift: karotin ist 45-mal kalorienreicher als ananas als apfel und diese frucht ist jetzt gerade lecker

Es ist saison mit mangos! Ihr aroma und ihr farbenreiches aroma machen beim spülen vielleicht nicht nur den mangopudding, den mangopfannkuchen, den mangosirup, den mangomousse, das mangomos-eis Schon allein wegen ihres namens sabbern sie!

Doch auch wenn mango ein beliebtes thema ist, gibt es viele "probleme" mit dem "Essen Von mango". In diesem artikel erfahren wir aus erster hand, wie sich die menschen mit mango befassen und ihnen einen kleinen tipp geben können, wie man ein mango Essen kann.

Mangos mit ihrem geschmack und ihrer ernährung

Mango wird in indien und malaysia als "könig der tropen" bezeichnet und gehört zu den fünf früchten der welt, die wegen ihres einzigartigen duftes Von vielen sehr geschätzt werden.

Der geruch Von mango, vor allem aus ihren mimogenen, ließ sich untersuchen, als in mango mehr als 270 flüchtige substanzen identifiziert wurden, die die mango zu verschiedenen charaktereigenschaften verführen, vor allem ellkörper und gewebe, Von denen manche mangos ihren pfirsich ähnlichen geruch verleihen; Terpenlaurier versetzen mangofrüchte jedoch in einen duft, der der der veilchen ähnelt. Und hochreife mangos bilden den intensiven duft.

Sie enthält nährstoffe wie vitamin C, kalium, karotin, magnesium, selen und nahrungsfasern, die sich nur am besten eignen.

1, vitamin C

Eigene wie in der "china food tabelle" ist die vitamin-c-gehalt Von mangos 23 milligramm pro 100 gramm, obwohl diese anstatt der orange bedeutend ist. Allerdings gibt es auch unterschiede im vitamin-c-gehalt der verschiedenen arten, wobei hummus, röhrenbeere, keule und tintenbelag dokumentiert werden. Sie enthalten jeweils weniger c-werte als 10 milligramm pro 100 gramm, die höchsten werte bei 9,66 milligramm pro 100 gramm und die niedrigsten bei 4.29 milligramm pro 100 gramm. Eine weitere studie besagt, daß der vitamin-c-gehalt bei erwachsenen erwachsenen 26 milligramm pro 100 gramm liegt.

2, rauskalium

8 8 mg kalium mit 8 mg pro 100 gramm und eine mango mit ca über 400 gramm kann uns durch 276 mg kalium ersetzen, gleichzeitig 28 milligramm magnesium, so daß diese gruppe Von normalen erwachsenen bis zu 14% und bis zu 8% pro tag durch magnesium reicht, was den blutdruck günstig hält.

△ eine mango, aber. Der etwa 400,

3,Karotten.

Warum sollte man auch den farbton Von mango mit den kostbaren karotintönen in verbindung bringen? In der "china ingredient" zeigt sich, dass mangos einen kotbestand Von 897 mikrogramm pro 100 gramm haben und damit mehr als viele andere gängige früchte und obst und wie papayas, die doppelte der aprikosen, die orangen und der 7,5-mal mehr ananas und obst.

Beta-karotin ist eine sehr hohe beta-konzentration. Bei zahlreichen studien werden jmb-blauch, zytenblauch, humus und beerenblauch beta-karotin nachgewiesen. Am höchsten war die rhabarber-mango mit 4060 mikrogramm pro 100 gramm; Bei geringstem gehirnmasse mit 2670 mikrogramm /100 gramm und beta-karotin mit 4010 mikrogramm /100 gramm und beta - 100 gramm.

Für menschen, die im beruf und im täglichen leben mehr augen haben, ist mango ein hilfreichen schutz der augen, sie schützt uns vor blauem licht und vor erkrankungen wie nachtblindheit und trockenen augen sowie vor antioxidantien.

Während die mango-rechnung an der mango-kalorien kein ding zu fürchten hat, beträgt die nuss nur 35 kcal pro 100 g nicht so hoch wie äpfel Oder litschis, während die jungs keinen schiss vor Langen fleisch haben.

4. Zu viele mangos "färben"

Selbst wenn mango gut ernährt ist, solltest du nicht zu viel davon Essen, sonst wirst du nach und nach "gelb". Schuld daran war das karotin in mango, das im lauf einer zeit zu viel karotin zu sich nahm, was zu einem übermäßigen verlust des karotinspiegels in den körper führte, der vorübergehend nicht metabolisiert wurde und sich in der haut gelb ansetzte, wo es zu hoher karotinose kam.

Keine sorge, es hat keine auswirkung auf die gesundheit. Sobald du deinen fang als karottenreiche nahrung etwa eine woche lang aufgibst, kommt die haut wieder zurück.

In maßen zu Essen schützt nicht nur die gelbe haut, sondern trägt auch dazu bei, die haut zu verbessern und falten abzubauen. In einer nahrungsquelle analysierten die forscher die wirkung Von 85 gramm Oder 250 gramm mango pro tag auf die haut bei frauen nach der menstruation. Für eine untersuchung wurden frauen im alter Von 50 bis 70 jahren mit einem BMI in der zeitspanne zwischen 18,5 und 35kg/m2 untersucht. Am ausgang wurden die teilnehmer in zwei gruppen aufgeteilt: 85 gramm /250 gramm artaf mango, viermal pro woche für 16 wochen.

Es stellte sich heraus, dass 85 gramm mango zwei bis vier monate nach der einnahme Von 85 gramm gesichtfalten aufgrund Von karotin, tyozidin, zygoten Oder auch der heilprodukte lindin reduziert werden konnten. Eine aufnahme Von 250 gramm führt möglicherweise zu falten, möglicherweise deshalb, weil die gesamtzuckeraufnahme kollagen unterlässt und somit die kollagen strukturen unterlöst.

Also ist nach dieser studie eine bestimmte menge mangos gut für die haut und es hilft ihnen möglicherweise, die falten zu lindern, aber ein alltäglicher verzehr der mangos kann die haut weiter schädigen.

Jeder, der eine mango-allergie hat, sollte vorsichtig Essen!

Ist mango gut für den körper, greifen manche stürzende allergische zu, wenn sie die frucht berühren Oder verzehren.

Mango-allergie wird im allgemeinen in geschwüre und spätes frisieren unterteilt, bei denen blähungen, rote blasen, nebeln und mundallergien binnen 30 minuten nach dem verzehr Von mango einen erhöhten erhöhten ausschlag der augen und des mundes, geschwollene augenlider, stark schwitzende schweißausbrüche und sogar eine gehirnerschütterung auftreten; Spätes frisuren treten in der regel 48 Oder 72 stunden nach dem verzehr Von mango auf, wie etwa hautentzündungen, erdgerötungen, ekzemen und blasen.

Möglicherweise gehören mango zu den beta-komponenten pinen, lycopol und zitronenschicht, die alle im allgemeinen zu ausschlag führen. Außerdem gehören die proteinmoleküle in mango zu den allergikern.

In der studie wurde erwähnt, dass eine derartige allergie gegenüber mango ebenso wie mit birken, pfirsichpollen, litschis, limonin Oder cashewnüssen reagiert haben kann. Auch wenn mango erhittert, im glas serviert, geschält Oder zu obstsalat verarbeitet wurde, spielt sie eine allergische rolle.

Wenn du eine mango berührst Oder versüßt, und dann ein husten, kratzen, lippen und zunge sowie sowie geschwollene kehlen bekommst, ist das mango-allergie. Versuch es gar nicht erst. Bei einer schweren allergie sollte man allerdings schon den arzt konsultieren!

Mango kommt am besten im kühlschrank nicht rein

Das fach, in dem das geröll zusammengemischt wird, um alle produkte in den kühlschrank zu packen, ist eine der spezialitäten des tages. Aber mango gehört zu tropischer frucht und mag nicht im kühlschrank bleiben.

Zwar wird bei den temperaturen nach der ernte nicht nur der atemvorgang und die gartens abgestumpft, sondern sie reagiert auch sehr empfindlich auf speicheltemperaturen, bei denen die frucht zu körperkälte führt. Mango geeignetsten optionen für und ist 13. 15 ℃, in und temperatur weniger als zehn ℃, wenn die LengHai, darstellung Von der der chamäleon in die flecken,, Oder schlägen die, der reife ungleich verteilt zu.

Auch in 15 ℃ 20 ℃ unter und mango, und fördern mango in allein Tie, vierfache Tie, und FangTing das kategorien. Stoffe synthetische; Wenn und höhere temperatur 25 ℃, macht diese. Stoffe stark zurückgegangen, früchte in mellaril und zwecke der,. Qualität senken.

Also steck die mangos nicht einfach in den kühlschrank und tu sie an die kühltruhe.

Empfehlungen zur sorte mango

Meine mango arten, wie Jin Huang bei,. Bei, hummus bei,. Bei. Bei, braunes hähnchen bei, bei auf.

1 Jin Huang bei

Jin Huang bei immer zucker hohe gehalte an 24%, und zucker säure als, schmeckt geschmack ist süß, und riecht und besondere woody, ist XianShi.

△ Jin Huang bei

Irgend so ein mist.

Caitlin gehört zur gattung der spätreifen, deren schalen pink und die pfoten dünn sind und elliptisch groß. Sie hat eine bis zu 800 gramm schwere einzelfrucht und kann bis zu 1.400 gramm tragen. Interessant ist, daß der zucker nach der reife bei fast 7% liegt und man süß schmeckt.

△ kate bei

Maruon ist kein champion.

Die typische süßigkeit Von mangos ist bei den erwachsenen beliebt und hat dunkelgelbe schalen mit feinem fruchtfleisch und mildem aroma, 13 bis 22 prozent zucker und säure.

Vier villen

Bei der reife sind die schalen dunkelpurpurn und manchmal auch gelb; das fleisch ist gelb; die kerne sind kleiner und haben 12 prozent zucker; sie sind viel zucker und schmecken süß.

5 elfenbein.

Die dicken und fetten früchte, die man in der form Von kleinelfenbein und in der form Von weißem elfenbein und Von weißem elfenbein genannt hat, Waren gelb Oder hellgelb und sanften Rosa. Der zuckergehalt beträgt ungefähr 17 prozent und schmeckt rein.

Sechs champions

Das farbige farb des großen, unreifen blaubeens, das durch die reife vielleicht noch grün geworden ist, ist schon etwas gelblich geworden. Es ist saftig, fleischig, mit etwa 14 prozent zucker und süß.

7. Humpeln

Die schalen sind hellgrün und orange in der form mit elfenbein und aussehen wie der mund eines adlers. Der zucker hat 21%, aber die werte liegen bei 10% und der zyanotischen werte bei 16%. Der humus dagegen ist ein wenig säuerlich.

Mango ist ein guter gastgeber

Viele, die zum ersten mal mango Essen, werden den mund leeren, viele sind total durchdreht und stehen voller mangosaft. Mango zu Essen ist übrigens sehr raffiniert.

Der erste schritt: nachdem die mango vorgehen und langsam mit einem messer Von der mitte durchschneiden (pass auf, dass die kerne nicht im kern liegen), die ganze mango teilen Oder jeweils einen stich in die gleiche Lage setzen und die mango in drei einzelteile teilen.

Zweitstück PlanA: mit einem messer wird das mangofleisch zum sichel geritzt, die mango wird gefaltet, mit der klinge in die schüssel gerollt und langsam gefressen.

Schritt 2. Plan B: einfach mit einem löffel graben. Kurz und knapp!

Denk daran, dir beim Essen ein taschentuch zu besorgen, dir die hände und den mund zu putzen und dich nicht schmutzig zu machen.

"Einstellung:

Die saftige frucht mit saftigem fruchtfleisch sollte man auf keinen fall verpassen! 10.). Von vielen früchten ist es nämlich schutz - und kalorienarm! Bei einer allergie gibt es kein risiko!