Während der schwangerschaft ist eine schwangerschaft, die für die nahrungsaufnahme entscheidend ist, für die entwicklung des fötus entscheidend. Hier einige der besten ernährungsratschläge für den fötus:
1. ** protein * : eiweiß ist die grundlage für wachstum und entwicklung der embryonenzellen. Vor allem im fall Von schwangeren biologischen proteinen wie fisch, empfängnisfleisch, eiern und milch sowie im fall einer solchen schwangerschaft ist es wichtig, daß sich die entwicklung des fötus zur entwicklung des gehirns, der nerven und der organe und muskeln der kinder auswirkt.
2. ** folsäure * : folsäure ist für die neurale entwicklung des fötus Von entscheidender bedeutung. Der zeitraum zwischen den drei monaten vor der schwangerschaft und den drei monaten nach der schwangerschaft ist für die neurologische entwicklung des sohnes äußerst wichtig. In dieser zeit sollten schwangere besonders auf die aufnahme Von obst und gemüse achten, das hohe folsäure enthält.
3. ** eisen * : eisen ist das, was der sohn am meisten tut, damit das blut des fötus sauerstoff erhält. In der regel brauchen werdende mütter mehr eisen als sonst, wegen der schwangerschaftsneurose. Nahrungsmittel wie rotes fleisch, geflügel und hülsenfrüchte liefern eisenhaltige nahrungsmittel.
4. ** kalzium: kalzium um die knochenbildung des fötus zu fördern. Werdende mütter müssen dringend kalzium in den 4. Milchprodukte, tofu, seetang und so weiter sind wunderbare kalziumquellen.
5. ** mehrere vitamine * : mehrere mehrere vitamine unterstützen die werdende mutter mit allen notwendigen nährstoffen und sind so gut für die entwicklung des fötus.
6. * gesunde ernährung * : im großen und ganzen sollte für werdende mütter eine ausgewogene ernährung beinhalten: frisches gemüse, obst, vollkornprodukte, mageres fleisch, fisch, hülsenfrüchte und nüsse. Ebenso sind zahlreiche industriell verarbeitete lebensmittel und stark zuckerhaltige lebensmittel, die z. B. schwangerschaftsdiabetes verursachen können, zu vermeiden.
Insgesamt gibt es einige dinge, die man über essgewohnheiten Wissen sollte, abgesehen Von nahrungsentscheidungen:
* langsam Essen, damit der verdauungssystem einwandfrei arbeitet.
* man sollte regelmäßig Essen und trinken.
* vermeiden sie auch möglichst keine stimulierenden speisen Oder koffeinhaltige getränke.
* genug wasser trinken, um die feuchtigkeit des körpers auszugleichen.
Da die umstände für werdende mütter unterschiedlich sein können, wäre es ratsam, mit einem arzt Oder einem ernährungsberater einen ernährungsplan auszuarbeiten, der auf die bedürfnisse des einzelnen zugeschnitten ist.
"Begutachten sie die details."