Was ist eine menstruale migräne: "innere wissenschaft der gynäkologie"
Die menstruation ist ein sehr wichtiger prozess der hormonellen veränderung bei frauen und sie kann zu einigen körperlichen beschwerden wie migräne führen. Was sollte eine koyote zu Essen haben, um ihre symptome zu lindern? Dieser artikel gibt tipps für die geburtshilfe Von gynäkologen.
Was ist mit den kindern? - Oder einer familie
In der regel wird migräne während der menstruation mit hormonschwankungen in verbindung gebracht. Ein rückgang der östrogen - und hormonspiegel bei frauen kann zu einer verkellung der gehirngefäße und damit zu kopfschmerzen führen. In der geburtshilfe könnten bei frauen mit menstruationsproblemen unter anderem erschöpfung, wehen, stimmungsschwankungen und schlafmangel auftreten. Frau cho.
Zweitens: ernährungsvorschriften bei gynäkologen
Ein wichtiger aspekt bei frauen, die unter migräne leiden, ist die ernährungsumstellung. Einige vorräte, die man sich empfehlen kann:
1. Magnesium als glücksbringer: magnesium beruhigt gehirngefässe und kopfschmerzen. Nüsse, samen, hellgrünes gemüse, alle sind magnesium.
2. Vitamin-b-haltige nahrungsmittel: vitamin B hilft gegen müdigkeit und schützt vor kopfschmerzen. Getreide, dürres fleisch, bohnen usw., haben vitamin B.
3. Scharfe nahrungsmittel vermeiden: sie können mit ihren gewürzen, gewürzen und süßigkeiten starke kopfschmerzen verursachen, die nach möglichkeit vermieden werden sollten.
4. Warmes wasser trinken: weiterhin eine ausreichende flüssigkeitszufuhr, das hilft, die flüssigkeitsbalance des körpers auszugleichen und kopfschmerzen zu reduzieren.
Drittens: medikamentengebrauch
Wenn die diät deine migräne nicht linkt, solltest du vielleicht einige medikamente nehmen. Sollte ein arzt die entwicklung eines rezeptfreien medikaments wie ein nicht verschreibungspflichtiges entzündungshemmendes mittel Oder ein beruhigungsmittel antreiben, sollte man nicht eingreifen. Doch es gilt zu beachten, daß es nebenwirkungen haben kann und daß die behandlung so erfolgen kann, wie der arzt es empfiehlt.
Was sie sonst noch beachten sollten
Es gibt noch andere dinge, die neben der diät und den medikamenten zur bekämpfung Von migräne helfen können:
1. Genug schlaf halten: fehlende schlaf ist eine häufige ursache für kopfschmerzen, und eine ausreichende ruhe hilft bei kopfschmerzen.
2. Körper und geist entspannen: durch atemluft, meditation und yoga entspannen sich körper und körper. Das erleichtert die kopfschmerzen.
3. Vermeidung Von übermüdung: vermeiden sie übermüdung. Gestalten sie ihre arbeit und ihre freizeit weise, damit ihr körper sich ausreichend ausruhen kann.
Demnach sind essregeln, drogenkonsum und andere aspekte für frauen, die unter migräne leiden, allesamt effektive methoden zur bekämpfung Von symptomen. Die aufrechterhaltung eines gesunden lebens während der menstruation trägt dazu bei, die häufigkeit Von kopfschmerzen zu verringern.
"Begutachten sie die details."