Karotten sind ein nahrhaftes gemüse mit hohem nährwert und hohem nährwert. Betrachten wir daher noch einmal den nährwert Von möhren.
Erstens enthalten karotten viele nährstoffe, deren hauptwert vitamin A ist. Vitamin A ist für die karotten ein wichtiger wasserlöslicher vitamin, der unter anderem die entwicklung der sehkraft, die nährstoffe für das normale sehvermögen, die gesundheit des wertvollen immunsystems und die gesundheit der knochen fördert. Karotten besitzen einen derart hohen vitamin-a-gehalt, dass sie den menschlichen bedarf an diesem vitamin stillen, der unter anderem für den schutz der sehkraft und für den schutz vor nachtblindheit wichtig ist.
Zweitens ist die wertvolle karotte durch ihre vielen nahrungsballaststoffe ein segen, damit sie die darmbewegungen fördert, das verdauungsvermögen verbessert und verstopfung verhindert. Karotten enthalten auch viele mineralien und antioxidantien wie kalium, kalzium, eisen, zink und sien, die zur erhöhung der abwehrkräfte des körpers beitragen, krankheiten vorbeugen und den alterungsprozess aufhalten.
Neben diesen eigenschaften hat möhren mehrere wichtige nährstoffe:
Sie senken zwar den blutzuckerspiegel und den blutdruck, haben aber gute auswirkungen auf die verhütung und kontrolle chronischer krankheiten wie bluthochdruck und blutzuckerspiegel.
Zweitens fördert möhren die entgiftung der leber, wodurch sie die lebergesundheit schützt.
Möhren sind auch krebserregend. Studien wiesen darauf hin, daß die antioxidantien der karotten das krebswachstum hemmen und somit eine rolle bei der krebsvorbeugung spielen.
Um den nährstoffwert Von möhren besser entfalten zu können, könnten wir sie auch zu anderen nahrungsmitteln einsetzen. Es kann beispielsweise unseren appetit und unseren speisewert auf dem teller eintopfen. Gebratenes Essen zusammen mit eiern erhöht den nährwert. Wenn man gemüse wie kartoffeln und hülsenfrüchte kocht, sättigt man das sättigen und senkt die kalorienaufnahme.
Möhren sind jedenfalls ein äußerst nahrhaftes gemüse mit vielen nährstoffen und effektivität. Durch den richtigen verzehr Von möhren in unserer täglichen ernährung ernähren wir uns noch weiter und sind somit gesünder.
"Begutachten sie die details."