Die betroffenen haben in den vergangenen tagen einsame schreiben erhalten, dass sie regelmäßig Laufen Oder dabei schmerzen in den gelenken spüren. Es stärkt die gesundheit und fitness. Aber falsche fitness schadet der gesundheit Von allen mehr. Ich werde ihnen nun die ursachen für gelenkschmerzen erklären, wenn sie Laufen.

Erstens: schuhe passen nicht. Gemütlich Laufen schuhe gesunden körper wichtig, machen, Laufen schuhe abwickeln wird gelindert, wie bekomme verantwortlich gemacht Oder füße sind so flach, oft der zu in zum, und Gao Zu "oft der zu Von zum, nicht, sehr, führen verstauchten knöchel, geschont schmerzen.

2. Das laufzimmer ist nicht geeignet. Achte darauf, den richtigen ort für das lange Laufen zu wählen. Da es während des laufens eine schlechte elastizität gibt etwa auf hartem zement, kann es starke aushalten und den knöchel und knöcheln verursachen.

3. Nach dem Laufen nicht streunen. Anna: mach dich vor dem lauf warm, streck dich nach dem lauf richtig aus, das ist alles sehr wichtig. Nach dem lauf werden die gestressten muskeln nicht locker gelassen und tragen langfristig zu einem nachlassen der muskelelastizität, zu verletzungen und schmerzen in den gelenken bei.

4. Falsche jogginghaltung. Falsche haltung beim rennen kann zu verletzungen im rumpf führen, die zu schmerzen führen, etwa einer schlechten liegeposition und zu viel haltung.

Bei diesen problemen ist es wichtig, sowohl das Laufen zu meiden als auch die medizinische betreuung im alltag zu berücksichtigen, um schäden der gelenke zu vermeiden, die sich beim Laufen bemerkbar machen. Ich bin lee chichang, ich bringe meine medizinischen erkenntnisse mit. Ich weiß ihre sorge zu schätzen. Wir sehen uns im nächsten mal.