Runter mit dem gewicht! Warum baut jemand mehr ab? Xprop | weiden zeit

Der 11. Mai ist der internationale tag zur bekämpfung der fettleibigkeit.

Hast du eine ahnung, wie schwer gewichtszunahme ist? Dadurch daß du vom gewicht abnimmst, wird es umso schwerer. Wenn du auch einer Von ihnen bist, nimm es nicht so schwer. Nachdem man gelegentlich zu viel mit sich selbst gemacht hat, ist es nicht gut, auf die innere stimme zu hören und die wahrheit in sich aufzunehmen. Und bevor wir loslegen, wollen wir die stimmung heben.

Auf dem weg zum abarbeiten Treffen wir auf zwei feen, die in uns wohnen: den gramsabenden und den 'freigeist'.

Übergewicht war ein student, der immer einen gesunden und leichten körper haben wollte. Mit dieser idee begab er sich auf eine reise in die bedeutungslosigkeit und hoffte, eines tages selbstbewusst in der menge stehen zu können und nicht blass wegen seines körpers zu sein.

An diesem morgen erwachte ein dicker popo in leidenschaftlicher musik und entschloss sich, sein schlankes programm umzusetzen. Der fettschrumpf-leprechaun sagte: "nur mut, wenn du die tür aufmachst und losgehst, bist du dem gewichtnehmen einen schritt näher." Die kleinen geister sagten: "es ist heute zu heiß, um sich zuhause mit der klimaanlage hinzusetzen. Also lasst uns lieber keinen sport machen." Schließlich hat das dicke schwein beschlossen, einen tag pause zu machen. Und morgen beginnt es wieder.

Für den ganzen tag versucht die dicke noch, durch die kontrolle des esss gewicht zu verringern. Unter der aufsicht der sabbernden elfen hat er den ganzen tag kaum etwas gegessen, nur wasser und ein paar salatblätter. Aber als die nacht hereinbrach, begannen einsamkeit und hunger auf sein herz einzudringen. Der freigeist drumherum seinen kopf summend: "was macht der kleine stephen heute mit dem lernen?" Also bestellte er ein imbiß - bällchen, tee mit milch und ein käsekuchen. Ein stück Dick nach dem Essen war mehr laster als je zuvor.

Nach ein paar tagen des kampfes fing die dicke an sich zu fragen, ob es sich überhaupt lohnt, diesen versuch zu machen. Später, als es kein gewichtsverlust gab, wurde er innerlich zermürbt und aß viel zu viel.

Dennoch begab er sich in den schulpsychologieraum und bat Von einem lehrer um hilfe. Nachdem der psychologe Von ihm gehört hatte, erklärte er ihm, sein ziel durch die diät der fettabnehmen zu erreichen und dabei die "sabberelfen" auf einer tour zu begleiten. Wer die kunst beherrscht, kann den wunsch nach weicherem gewicht in der wissenschaft erfüllen.

Zwischen stimmung und gewicht steht eine enge verbindung

Für viele menschen gehen emotionen mit der ernährung hand in hand. Allzu oft führen emotionale probleme wie stress, angst Oder depressionen zu essstörungen beispielsweise übermäßiges Essen Oder appetitverlust, die beide extremfälle zu gewichtsproblemen führen können. Untersuchungen zeigen, dass menschen mit depressionen ein höheres risiko für fettleibigkeit haben. Ein teil dieser entwicklung ist eine folge ungesunder ernährungsgewohnheiten wie beispielsweise emotionaler essgewohnheiten, die dazu neigen, energie und fette lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn man stress Oder stimmungsschwankungen hat. Darüber hinaus kann chronischer stress eine veränderung des hormonniveaus im körper auslösen, die fettspeicherung erhöht und möglicherweise zu fettleibigkeit führen.

Männer müssen sich als erstes das herz einschmieren

Man sagt, ein cheeseman kann nicht alle auf einmal Essen. Auch eine gewichtsabsenkung würde nicht sofort wirken. Aber man muss sich erst aufbauen, bevor man etwas abnehmen kann.

Arbeite an vernünftigen zielen für die schwergewichte

Überdimensionierte ziele auf dem weg zur bedeutungslosigkeit führen schnell zu enttäuschungen und verlieren das vertrauen. Schlug vor, seine ziele, beispielsweise ein reduziertes gewicht Von 0,5 kilogramm pro woche, zu weiten und allmählich umzusetzen. Das würde nicht nur das selbstvertrauen mindern, sondern auch die atempause.

Unsere gedanken der reue zu ändern

Lassen sie sich nicht zu sehr der versuchung des "lockeren elben" aussetzen. Wenn du beispielsweise eines tages energiebelastende nahrungsmittel gegessen hast Oder deine ziele nicht erreicht hast, ist es wichtig, dich nicht zu beklagen und aufzugeben, sondern nimm dieses mal eine belohnung. Auf jeden fall sollten wir aufpassen, daß unsere ungezügelten erwartungen nicht zu sehr Von unseren 'freigebigen dschinn' beeinflusst werden.

Finden sie jemanden, der ihnen beim abnehmen hilft

In der gesellschaft Von sabbernden elfen könntest du leichter durchhalten. Teilen sie ihre ziele mit ihrer familie und freunden und machen sie sie zum unterstützer.

Fördern sie ein positives selbstbild

Jeden tag sage ich mir, dass ich gesünder und schöner werde. Mache eine positive offenbarung daraus, statt auf dein gewicht zu achten.

Gewohnheit wird durch wissenschaftliche bewegung und durch regelmäßigen rhythmus entwickelt

Wenn man eine lieblingsbeschäftigung findet und sich damit regelmäßig betätigt, kann man stress und angst nicht nur reduzieren, sondern auch unerwünschte gefühle beseitigen.

Dabei ist es Von entscheidender bedeutung, emotionale stabilität und vernunft zu bewahren. Die ziele für ein hartes abnehmen können nur erreicht werden, wenn man seine guten seiten bewahrt und Von den "flamen des gewichtsagens" dazu ermutigt wird, auf die herausforderungen beim abnehmen positiv zu reagieren.

Er ist experte für das in zusammenarbeit mit labore e

Unter den folgenden bedingungen werden die fachärzte des nationalen instituts für gesundheit und psychologie der hochschule des ersten krankenhauses für die facharztausbildung in chongqing untergebracht

Planung: yu honin