如何拥有完美的青少年生活

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最后更新:2024年3月8日批准

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完美是每个人都追求的，但没有人真正达到。然而，有了正确的心态，你就会意识到这是一件好事。作为一个青少年是困难的，因为很多人期望你在很多不同的事情上都是完美的——学校、运动、家务等等。追求完美是一种很好的方式，可以推动你成为最好的成年人。然而，你应该记住，最终，真正的完美是不可能的。真正重要的是努力变得更好，并有信心追求你的梦想。

方法 1

方法1 / 3:

在日常生活中寻找完美

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写下完美对你意味着什么。这包括目标、生活安排等。真正的完美是不可能的，当没有任何事情出错，一切都是惊人的。但是你可以通过关注你的希望和欲望，努力让自己变得更好，享受现在的时刻来接近它。当你想象完美的一天时，你看到了什么?谁在那里，你在做什么，你在哪里?
- 把注意力集中在你能控制的事情上，比如你的学习、职业目标和生活方式。
- 想想那些你仰慕的人。他们的生活有什么吸引你的地方?
- 完美的生活没有“正确”的方式，所以不要试图模仿别人。相反，追随你自己的激情、梦想和欲望。[1]X研究来源
志愿服务、辅导朋友、帮助父母做家务不仅仅是一件好事，它们还能提高你自己的幸福感。 ^{[2］ X 研究来源}做好事会让你感觉良好，它会在你周围建立一个充满爱和支持的人际网络，如果你自己的生活变得艰难，这将会帮助你。让你的生活不仅仅是关于你自己，完美的感觉会更接近一步。

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把上学看作是一个成长和学习的机会，而不是一件强迫的苦差事。教育是，也将永远是成就人生最简单的方法。通过教育，你可以改善你的工作前景，你在任何情况下思考和推理的能力，以及你对各种学科的一般知识。然而，学校常常让你很难真正享受学习，把它变成了一件你必须努力完成的有压力的家务。然而，通过将学校重新定义为免费教育的机会，纯粹为了学习而享受学习，无论有没有老师，你都可以找到学习和成长的新动力。
- “知识就是力量”这句老话再正确不过了。无论你在生活中做什么，学习和掌握知识的能力都会帮助你成功和快乐。
- 接受生活中挑战的方法是把它们看作学习的机会和潜在的成长时刻。
- 这取决于你潜在的信仰体系和你看待事物的方式。
- 有些人试图克服挑战。在他们克服困难之后，他们会觉得自己已经完成了一些事情。
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每天给自己一些“个人时间”。你很忙，而且常常感觉人们需要青少年每24小时做8000件事。但有时候你需要把自己的幸福放在第一位，这样才能把工作做到最好。每天花15分钟或更多时间给自己。你可以读书、听音乐、散步，或者只是躺在床上数天花板上的星星。与他人保持距离，哪怕只是片刻，放松一下。当你这样做的时候，让你的大脑从每天打击你的所有压力中解脱出来。享受这一刻，想想你自己。 ^{［３］ X 研究来源}
- 这是调整你自己和你的目标的最简单、最好的方法之一。
- 试着每天冥想15分钟。事实证明，它有助于心理、社会和身体健康。[4]X研究来源
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享受当下，即使事情很艰难。做一个青少年并不容易。你被期望在学校表现优异，为你的未来做准备，加入一些俱乐部，帮助做家务，仍然“做一个孩子”，享受一些乐趣，同时经历深刻的心理和身体变化。但作为一个青少年也可以是一个爆炸-你可以花一整天的时间和朋友在学校，避免大部分的责任支付账单或把食物放在桌子上，并有机会塑造你的生活和未来不像你以前的生活。所以，尤其是在困难时期，花点时间享受当下。深吸一口气，把自己放在此时此地。你还年轻，整个世界就在你面前。更重要的是，你现在有能力让它变得完美。
- 记住，成为青少年并不意味着你不能再像个孩子了。找点乐子，打破一两个规则，放松一下。享受生活!
- 虽然青少年时期很重要，但它并不是你的一切。每个人在青少年时期都会犯错误，迷失目标，犯一些错误。不管事情看起来有多糟糕，你现在几乎无法“毁掉你的余生”。[5]X研究来源
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将消极的想法和经历转变为积极的。没有人能完全摆脱坏的想法或事件，这没关系。与其沉溺其中，不如想办法把它们看成是积极的。例如，你可能在化学考试中不及格，这似乎没有任何好处。然而，这次失败告诉你一些有用的东西，关于你的学习习惯，你仍然需要努力的技能，以及潜在的关于你对化学的享受和投入。你可以利用这次失败使你成为一个更好的学生和人。
- 避免在自己的头脑中使用破坏性或伤害性的语言。当你知道你的朋友和家人不是这样的时候，不要说“每个人都讨厌我”。不要说“如果我失败了妈妈会杀了我的”，当你内心深处知道她仍然会爱你的时候。[6]X研究来源
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记住，生活并不完美——这是一件好事。没有完美的人生。总会有错误、挫折、误解和纯粹的坏运气。但这些问题都是提高自己的机会，你如何应对糟糕的时刻比糟糕的时刻本身重要得多。承认你的生活永远不会完美，但每次你克服困难或困难时，你都可以离完美更近一点。
- 当不好的事情发生时，保持冷静，想想“我该怎么处理呢?”不要责怪自己或他人，不要抨击他人，不要沉湎于自怜之中。振作起来，找到解决办法，想办法防止类似的问题在以后的生活中再次发生。[7]X研究来源

方法 2

方法二/三:

采用快乐健康的生活方式

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保持开放和平易近人的态度，结交广泛的朋友。受欢迎并不是只有“酷孩子”才能达到的难以捉摸、不可能实现的目标。受欢迎就是要有朋友和熟人，而这一切真正需要的是一颗善良的心和开放的思想。向你的同学问好，如果他们感到沮丧，问问他们过得怎么样。永远不要因为别人的外表或爱好而拒绝潜在的友谊，因为你会发现，如果你给他们机会，大多数人都是友好的。
- 也就是说，你应该接受并不是每个人都是你的朋友。这不是你的错，这是他们的决定。只要继续前进，继续保持礼貌和友好，要知道世界上还有很多很多的人。
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遵循健身计划。你不需要为了健康而变得超级瘦。有规律的锻炼被证明可以提高你的注意力、幸福感和幸福感，而且你不必为了得到好处而进行艰苦的单独跑步。去游泳，骑自行车，做运动，或者去远足。你甚至可以把你的许多爱好变成“锻炼”，比如散步拍照，或者每次去健身房时听一张新专辑。
- 一般来说，你应该每天运动30分钟。
- 找一个运动伙伴会让运动变得更愉快，也更容易坚持你的计划。[8]X研究来源
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吃健康的食物。健康的饮食有助于头发、指甲、皮肤、肌肉和头脑的健康。青少年的新陈代谢很快，这使得他们几乎可以吃任何东西而不会有很大的体重变化，但是健康的饮食会给你更大的能量，更专注，无论你是什么年龄。当然，偶尔的犒赏是可以接受的，但你会惊讶地发现，总体来说，你的饮食会好得多。健康饮食包括:
- 有规律的膳食，包括早餐、午餐和晚餐，每一天。
- 每天至少吃3-4种水果和蔬菜。新鲜农产品中的维生素和矿物质对大脑和身体的发育至关重要。
- 瘦肉蛋白，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋和豆类。
- 慢慢吃。等10分钟再吃第二份，因为你的身体需要时间来意识到它已经饱了。这样可以避免暴饮暴食。
- 减少快餐，含糖苏打水和糖果，以及披萨和油炸食品等高脂肪食品。
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让你的房间和空间保持整洁，让你的大脑保持整洁。按时做事，永远不要把房间弄得乱七八糟。如果你在家里过得很快乐，那么这种快乐就会在你生活中的其他地方得到体现。此外，研究表明，一个整洁有序的自然环境可以帮助你战胜压力，并在精神上更有控制力。 ^{[9] X 研究来源}
- 每周花10-15分钟放松一下，听听音乐，整理一下。如果你每周做一点，它会让你领先于可怕的“深度清洁”。
读书，看看新闻，努力去看那些吸引你的电影、戏剧和活动。作为一个青少年最好的部分之一就是年轻带来的不断成长的感觉。保持这种感觉的最好方法就是让自己接触尽可能多的新材料。老师和学校是很好的选择，但你也应该追随自己的激情。你的思想将你引向何方?这通常是让你最快乐的事情。它也可以为你的未来打开大门，向你展示潜在的职业或生活目标。 ^{[10] X 研究来源}

方法 3

方法三:

规划你的未来

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勾勒出你成年后的目标。你想以什么为生?你想住在哪里?你有什么爱好?你不需要对这些问题给出明确的答案，但这是一个很好的开始，帮助你找到为成年做准备和训练的方法。集思广益，当你20岁、30岁和50岁的时候，你想要什么样的生活。记下什么事情对你来说是重要的，并且要知道没有绝对错误的答案。你可能想在一个美丽的地方过着舒适的生活，或者在繁华的大城市里努力工作，这都没关系。对未来的目标和梦想有一个想法可以帮助你充分利用现在。
- 如果你遇到了麻烦，想想所有你不想做的事情。这可以揭示你真正的激情。[14]X研究来源www.ownyourfuturetexas.org/long-term-care-planning/planning-steps/
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制定一系列目标来帮助你实现梦想。完美只能一步一步来。你不可能一夜之间成为学校里最受欢迎的孩子、最好的足球运动员或获奖的电影制作人，但你现在可以开始采取措施，让这些目标成为现实。从你的最终目标开始，然后向后推进。你必须完成什么才能达到目标?例如，如果你想成为一名职业足球运动员:
- 与职业球队或俱乐部签约。
- 参加高水平的大学足球比赛。
- 加入大学足球队。
- 在有竞争力的青年队取得成功
- 为选拔赛训练。
- 提高你的射门、传球、对脚和体能。
- 和现在的教练和球员谈谈你还需要学习的技能，以便在10年内成为职业球员。
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花点时间专注于自己的梦想和目标。做一个青少年是很难的。你有很多人——教练、父母、老师——他们对你的未来都有不同的计划和想法。有太多的建议塞给你，以至于你很难去倾听最了解你的人的意见:你自己。尽可能多地在你的生活中安排时间去追求你自己的激情，无论是完成所有的 权力的游戏书籍或编写自己的应用程序。
- 让别人知道你的目标，并请求他们的支持。通常情况下，成年人并没有意识到你想做什么，他们会告诉你他们认为你应该做什么来补偿你。为你的计划感到自豪，让别人知道，这样他们就能帮助你。
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与你可能从事的领域或职业的成年人交谈。这是一个很好的方法，让你知道为了实现梦想你需要做什么。它还可以帮助你发现你希望拥有的工作的现实情况，这可能会或可能不会影响你对它的感觉。如果你在你选择的领域不认识任何人，给从事你喜欢的行业的杂志或公司发几封邮件，询问他们是否愿意回答任何问题。学院和大学是接触在你的领域有经验的人的另一个好地方。可以问的问题包括:
- 你工作中典型的一天是怎样的?
- 你喜欢工作的哪一点?你会改变什么?
- 如果你在我这个年纪的时候能给自己一些建议，那会是什么?
青少年心中最大的负担之一就是担心他们现在必须计划他们的整个生活，否则他们将来会失败。事实远非如此。历史上有很多人的故事，他们的结局与开始的地方截然不同，当你的欲望有可能改变时，你不应该给自己压力去规划一个完美的未来。努力保持快乐，拓展你的思维，坚持你的激情。成功将会到来，大门将会打开。 ^{［12］ X 研究来源}