什么是喵喵叫，你是怎么做的?

喵喵叫是一种美容技术，旨在改变你的下颌轮廓。以英国正牙医生约翰·纽博士的名字命名，面部重建技术包括将舌头推到口腔上颚，目的是让你的下巴看起来更清晰。这意味着它是一个家庭替代正颌手术和其他矫形手术。然而，没有科学证据支持这一点。 ^{[1] X 研究来源}
- 喵喵已经在社交媒体平台上疯传，仅在TikTok上就有超过20亿的观看量。约翰·纽的儿子迈克尔·纽开始在他的YouTube频道上发布有关这项技术的视频后，这项技术越来越受欢迎。观众们希望并相信喵喵会让他们的下颌轮廓与贝拉·哈迪德(Bella Hadid)等名人和模特相似。[2]X研究来源
- 请注意，Dr. John Mew因为公开批评传统的正畸疗法和发布虚假广告而被General dental Council剥夺了牙医执照。[3]他的儿子迈克尔·纽也因为宣扬他父亲的理论而被英国正畸学会开除。

第4节第2节:

如何学习新知识

下载文章

1
把舌头贴在上颚上。坐直，确保你的脖子处于一个笔直、舒适的位置。闭上你的嘴，把你的舌头压在你的上颚上，让它保持平坦和啮合。在整个过程中保持嘴巴紧闭。 ^{［4］ X 研究来源}
- 在喵喵叫之前，向医学专家寻求专业指导，以确定这项技术对你来说是否安全。如果你的医生同意，那就试一试吧。如果他们不这样做，为了你的安全，最好尝试不同的方法。
让你的牙齿轻轻接触，就像你正在咬东西一样，然后用力把舌头压在上颚上。确保你没有咬紧牙关或磨牙。 ^{［5］ X 研究来源}
用最大的力气推舌头2到3分钟。然后，稍微放松，直到你只用了一半的力。保持这个姿势几分钟，然后再把力减半。重复这个过程几次，直到动作非常轻。 ^{[6] X 研究来源}

第4节第3节:

喵喵叫真的有用吗?

下载文章

喵喵叫会暂时让你的下颌轮廓看起来更清晰。当你积极地保持这个姿势时，你的下巴可能会显得更紧、更有轮廓。如果你想以某种方式拍照，这很有效，但没有科学证据表明喵喵会永久收紧你的下颌。 ^{[7] X 研究来源}
- 尽管缺乏科学证据，但许多社交媒体上有影响力的人都分享了这种方法的积极效果，称喵喵让他们的脸颊显瘦，颧骨更清晰。
- 一些支持者还声称，喵喵的好处包括帮助缓解下颌疼痛、呼吸和正畸问题。有些人甚至说它有助于睡眠呼吸暂停。然而，再一次，没有可信的研究来证明这些说法。[8]X研究来源
- 许多医生建议不要喵喵叫，尤其是长时间喵喵叫，因为它会对你的嘴和下巴造成伤害。把牙齿压在一起可能会导致它们磨损，导致牙釉质破裂，舌头和下巴不自然的位置可能会导致颈部和口腔疼痛以及牙齿错位。

第4节:

喵喵叫的替代品

下载文章

1
试试瓜沙。刮痧是一种传统的中国技术，你用石头工具刮你的皮肤，以促进血液循环，减少炎症，缓解疼痛。慢慢地拖拽你的刨沙工具向上涂抹在下巴、脸颊、前额和眼睛上，促进淋巴引流，紧致皮肤。 ^{[9] X 研究来源}
- 通常，人们使用由玉或玫瑰石英制成的刨沙工具。
- 刮痧的意思是“刮去疾病”。
- 虽然割痧是一种重要的传统做法，今天仍有许多人在使用，但知道它的好处目前几乎没有科学证据。
2
做一个面部按摩。 给自己做个面部按摩或者找专业人士。首先保湿脸部然后用手指扫过鼻梁和眼睛下面。对你的脸颊、前额和下巴也用同样的方法，以圆周运动的方式向上和向外移动手指。这个过程类似于刮痧，只是没有工具。 ^{[10] X 研究来源}
- 因为你想要提升和塑造你的脸，所以按摩时不要把皮肤往下拉。
3
戴一个“下颌胸罩”面膜。也被称为面部胸罩，下巴胸罩是一种时髦的美容产品，就像口罩一样戴着——它们在你的下巴下面，在你的耳朵周围。它们旨在紧致你的皮肤，塑造你的下巴，它们的工作原理是压缩下巴，减少该区域的淋巴液量。 ^{［11］ X 研究来源}
- 下颚胸罩通常由类似于运动胶带的编织棉质材料制成，并注入了烟酰胺和薄荷等皮肤舒缓成分。除了塑造你的下巴，它们还可以滋润你的皮肤。
- 就像喵喵一样，下巴胸罩只能暂时塑造你的下巴，效果通常在3个小时左右就会消失。
- 偶尔戴个下颚胸罩基本上是无害的，但频繁使用会降低肌肉张力，反过来会让你的皮肤更下垂。
因为喵喵叫只是暂时使你的下巴紧绷，不应该长时间这样做，如果你想要永久的效果，最好去看专业人士。向你的皮肤科医生咨询在办公室里的紧肤治疗，或者去找你的正畸医生纠正下巴的位置或牙齿的排列。 ^{［12］ X 研究来源}