20最好的匹克球技巧和技术，为初学者

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使用这些内部提示来成为匹克球冠军
由 耶利米·托马斯 和 Raven Minyard文学士

最后更新:2024年4月28日事实核查

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匹克球是一种流行的桨运动，结合了网球、羽毛球和乒乓球的元素。因为这是一款快节奏的游戏，所以它可能会让人不知所措，但如果策略正确，即使是初学者也可以打败更高级的玩家。在这篇文章中，我们收集了所有最好的匹克球技巧和技术来帮助你提高你的比赛，并立即成为一名匹克球专业人士。

匹克球技巧和技术

  • 尽快到达厨房线，把你的发球打到底线，迫使你的对手后退。
  • 保持你的球拍在你的胸部，保持在你的脚掌，所以你总是准备击球。
  • 提前练习不同的击球、发球和技术，这样你的对手就无法预测你的下一步动作。
1

从厨房线开始播放。

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  1. You’ll earn the most points when you’re close to the kitchen line.
    厨房，或非截击区，是球场的区域，从网后两侧延伸7英尺。当你和你的搭档在厨房线时，它可能会迫使你的对手防守，并让你建立进攻机会。 [1]
    • 你的脚趾离厨房线越近，你得分的可能性就越大。
    • 小心不要越过球线进入非截击区，因为你会因失误而失分。
    • 因为你离你的对手更近，你的反击速度会加快。保持你的球拍向上，保持警惕，避免把球打到脸上!
    • 如果你正准备上菜，你的伴侣已经在厨房排队了。一旦回发球，立即向前移动，给对手施加压力。
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2

打到对手的反手。

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  1. Aim toward your opponent’s feet to throw them off balance.
    大多数匹克球运动员喜欢用正手，并相应地定位自己。 [2] 如果你的目标是他们的反手，特别是他们的脚，他们将被迫转过身体去拿球，这可能会把他们拉出位置，让你把回击放远。
    • 从中间向一个球员的反手击球会造成混乱，这样两个球员都不能正确击球。
    • 这个技巧对单打尤其有用，因为单打有更多的机会反手击球。
3

迫使你的对手后退。

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  1. Keep your opponents away from the kitchen.
    因为大多数分数是由厨房线的球员得分的，所以你想让你的对手尽可能远离厨房线。迫使他们回到底线意味着他们将不得不打出更困难的投篮，并且离开他们的舒适区。以下是一些如何迫使对方后退的建议: [3]
    • 把发球打得越深越近越好。
    • 回发球弧线和尽可能深，所以你的对手必须等待更长时间的反弹回它。这也给了你更多的时间去厨房排队，开始进攻。
    • 击球到场地较后方的球员，瞄准他们的脚。
    • 时不时地把它和快节奏的发球混合起来。考虑增加旋转来让对手措手不及。不过，一定要在比赛前练习过这些动作，否则可能对你不利。
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4

保持桨高。

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  1. Hold your paddle up close to your chest.
    保持你的球拍向上，你会有一个更快的反应时间，这将增加你击球的机会。不要让它掉到你的腹部或侧面。准备好击打任何朝你飞来的球。 ［4］
5

对角线打你的饮料。

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  1. Hit a dink to slow down the game.
    丁克是一种从厨房线打出的匹克球，弧线低过网进入对手的厨房。当击球正确时，球会在厨房里反弹，这样你的对手就不能在没有让它先反弹的情况下击中它。你的对手将不得不为他们的下一杆而努力，因为丁克球的力量很小。 ［5］
    • 试着打对角线，而不是直接对着你前面的对手。这给了你更多的场地来工作，并将允许球在中间的最低点过网。
    • 像这样击球对初学者来说可能很难，但对角线击球会给你额外的8英寸高，增加你成功的机会。开始练习!
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6

练习发球。

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  1. Deliver your serve correctly to get the upperhand.
    在匹克球中，重要的是 发球入网有两个原因:你只有一次发球机会，而且你只有 得分当你服务时。练习不同类型的发球，比如一般和快节奏的发球，高弧度的发球，以及对不同目标的发球。找到最适合你的方法来确保你发球成功。 ［6］
    • 如果你想尝试一个有风险的发球，如果你是球队的第二发球手，就不要这样做。如果你错过了，就像把球交给对手，让他们得分。
7

避免打边线球。

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  1. Try to hit the ball into the open court.
    边线射门的成功率很低。如果你迫使你的对手站在球场的一边，把你的射门目标从他们身上移到球场中间，因为你更有可能得分。但是，要注意不要急于拍摄，因为你可能会拍得过猛，导致照片脱落。 [7]
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8

知道你是在进攻还是防守。

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  1. Focus on blocking until your opponent has a weak shot.
    在集会期间，你可以随时处于进攻或防守状态。事实上，你可能会在整场比赛中多次玩这两种游戏。注意你所处的“模式”，这样你就知道该拍哪张照片，以及如何充分利用你的机会。以下是针对不同职位的一些建议: [8]
    • 如果你在厨房线，而你的对手在中场，你很可能是在进攻。你的对手更专注于封堵你的投篮和防守自己，而不是试图进攻。
    • 进攻时，保持进攻，直到你有一个尴尬的投篮。然后，准备好立即进行防守，因为你的对手很可能会占便宜。
    • 注意对手的弱球，在他们难以得到球的地方击球，或者尝试一个令人惊讶的球，比如吊球或意想不到的突破，让他们偏离比赛。
9

和你的伴侣步调一致。

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  1. Use your partner to your advantage.
    当在团队中玩匹克球时，你和你的搭档很好地合作是至关重要的。除了在游戏中进行交流外，还要一起移动并协调攻击。如果他们击球很好，退后，给他们一些空间。如果他们挣扎，试着挖一个网拍来帮助他们。 [9]
    • 时刻注意你的对手在哪里，这样你就不会给对手留下击球的空隙。
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10

混合你的镜头。

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  1. Use different angles, pace, and spin when taking your shots.
    要赢得一场匹克球比赛，你需要表现得不可预测。如果你一遍又一遍地打同样的球，你的对手会很容易地抓住并阻挡或回球。试一堆不同的击球让你的对手猜不透。以下是一些混淆游戏的方法: [10]
    • 改变你投篮的高度
    • 使用硬拍和软拍
    • 在上旋球和下旋球之间交替
    • 瞄准你的镜头，但记住中间是最安全的
    • 改变发球的节奏
    • 记住，保持击球比尝试花哨的技巧或大力击球更重要。在你的空闲时间练习新的击球，但是在玩游戏的时候坚持那些有效的。
11

定位你的脚与你的平衡中心。

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  1. Move with the ball and land on the balls of your feet.
    当你击球时，保持双脚平行以形成一个坚实的平衡中心。当你不击球时，保持双脚分开，一只脚稍在另一只脚前面。当你需要快速移动时，这提供了稳定性和平衡性。保持你的脚移动，用脚掌而不是脚跟着地。 [11]
    • 自己对着墙击球练习。当你这样做的时候，保持你的脚移动，以学习如何随着球的方向移动。
    • 你的脚掌更灵活，与你的重心一致，所以用脚掌而不是脚跟着地可以让你向任何方向快速移动。
    • 不要站得太远，因为这会使你很难正常移动。
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12

了解对手的弱点。

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  1. Be strategic and pay attention to where your opponents are.
    匹克球不仅仅是一种技巧游戏，它还是一种策略游戏。如果你的策略正确，你可以战胜更先进的对手。根据对手在场上的位置选择你的击球，并利用他们的弱点成为你的优势。当你的对手改变策略时，调整你的策略。 [12]
    • 例如，如果你的对手在网前，试着打一个柔和的低球，而不是试图穿过它们。
    • 如果你把他们逼到底线，在他们的厨房里打一个吊球。
    • 当你和一个“小混混”(一个只会带球的人)比赛时，你应该集中精力去拦截对方的凌空截击，打一场轻松的比赛来获得优势。
    • 注意你的对手是左撇子还是右撇子。避免撞到他们较强壮的一侧。
13

掌握第三次投球。

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  1. The third shot drop helps the serving team get to the kitchen line.
    第三球是字面意思——发球队投的第三球。在这一击中，球员们被鼓励去打一个低空球，或者一个低空球，进入对手的厨房，让发球队有时间到达非截击线。以下是如何正确执行第三次投篮: [13]
    • 第三球落在发球和回球之后。
    • 把球拍放在球下面，用膝盖抬球。这将推动球向前和向上，所以它会落在网和进入你的对手的厨房。
    • 注意你的角度，小心不要把球打得太深，因为这会给你的对手一个扣球的机会。
    • 注意时机，在球低的时候击球。如果你打得太高，你就无法获得你需要的弧度或速度，这可能会让你的对手进攻。
    • 击球后立即到厨房排队。
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14

面对将要击球的球员。

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  1. Angle yourself toward the one hitting the ball instead of the net.
    当你是新手的时候 玩pickleball，你可以把你的身体直接转向网，而不是对着你的对手，尤其是当他们对着你的时候。然而，如果你面对的是即将击球的球员，你就有更大的机会击球。跟踪对手的动作，这样你就能随时准备出击。 [14]
    • 当你服事的时候，也要这样做。把你的身体朝向你的目标。
15

不要放松警惕，待在原地不动。

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  1. Think fast and always have a plan.
    虽然策略对匹克球很重要，但它也是快节奏的，所以你需要能够在你的脚上思考并随时改变你的计划。注意对手的优势和劣势，以及场上的现状。保持一个准备好的位置，这样你就可以快速移动，为每一个球做好准备。 ［15］
    • 试着抱着每一个球都是你的心态。这样，你就会为任何事情做好准备，即使你的伴侣是目前正在击球的人。活在当下，不要做白日梦。
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16

和你的伴侣交流。

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  1. Talk to your partner before and throughout the game.
    由于匹克球通常是两人一组进行的，所以你和你的队友必须保持一致。在比赛之前，询问他们的比赛风格，并告诉他们你自己的风格，这样你就可以制定策略了。在比赛中，大喊“我的!”当你要击球时，要避免任何意外。 [16]
    • 例如，问你的搭档他们是喜欢从右边还是左边开始，他们是否冲到非截击区线(厨房线)，或者他们是否有强有力的反手。
    • 当你的伴侣得分时，一定要祝贺他们，并在每次比赛后互相鼓励，以保持积极的态度。
17

利用风向对你有利。

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  1. Adjust your shots and positioning to the direction of the wind.
    Pickleballs它们很轻，所以当你在户外玩的时候，强风很容易影响你的游戏。在热身过程中，注意风向和风力，这样你就可以相应地调整你的打法。让风把你吹到合适的位置。 [17]
    • 例如，如果你感觉到风吹在胸前，就向后移动。当球在风中运动时，它会更快地向你移动，所以它会落在球场更深的地方或超出底线。
    • 如果你感觉到它在你的背部，向前移动。你的对手将打到风中，所以球将下降较短。
    • 如果风吹过球场，把你的击球保持在中间或风吹来的一侧，这样球就有空间随着风移动，同时保持在界内。
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18

使用欧陆式握拍。

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  1. The continental grip gives you more control over the ball.
    大陆式握法，或锤式握法，是一种非常常见的握法 pickleball桨这通常是教给新玩家的第一个握法。将食指的指关节放在手柄顶部的平斜面的右侧。这在你的拇指和食指之间形成一个“V”字的把手，这使得它更容易打出柔和的，有角度的击球。 [18]
    • 对于左手选手，把你的指关节放在斜面的左边。
    • 这种握拍也被称为锤式握拍，因为你拿着桨就像拿着锤子打钉子一样。
19

保持冷静，不要想太多。

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  1. Take a deep breath if you feel yourself getting overwhelmed.
    因为匹克球是如此快节奏，你很容易感到沮丧，并过度思考你所做的每一个小动作。当你想太多的时候，你更有可能做出错误的决定，打出糟糕的击球。试着放松，相信你的直觉。记住你的策略，相信自己会做出正确的举动。 [19]
    • 总是全身心投入你的投篮。如果你在摇摆中犹豫或改变主意，你可能会错过，保持冷静，对自己的能力充满信心。
    • 记住，在一天结束的时候，这只是一个游戏。你应该玩得开心!如果你偶尔搞砸了也不用担心。人无完人!
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20.

虚心接受建议。

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  1. Listen to helpful suggestions from other players.
    批评可能很难接受，但是 不要往心里去． 如果有更资深的玩家向你提供建议或反馈，你也要好好考虑。有些策略可能并不适用于每个人，所以继续练习，看看什么最适合你。永远要善良，如果你没有马上获胜，不要生气或沮丧。一切都需要练习! [20]
    • 如果你需要更多建议，可以观看匹克球运动员和教练的教程视频。你可以从观看职业选手的比赛中学到很多东西，你可以为下一场比赛练习他们的动作。

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  • 永远要感谢你的搭档和对手，即使你没有赢。
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  • 练习的时候，让一些朋友帮你打一些难打的球，这样你就可以提高了。如果你不喜欢打这些球，很可能你的对手也不喜欢，所以你可以通过掌握它们来占上风。
    谢谢
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参考文献

  1. ↑ https://www.winonatennis.com/winona-pickleball/tips-strategies/
  2. ↑ https://primetimepickleball.com/top-10-pickleball-advanced-pickleball-tips/
  3. ↑ https://files.trackie.com/uploads/redactor/2021-02-28-22-05-45-1211112998-356.pdf
  4. ↑ https://files.trackie.com/uploads/redactor/2021-02-28-22-05-45-1211112998-356.pdf
  5. ↑ https://www.thedinkpickleball.com/secrets-that-advanced-pickleball-players-dont-want-you-to-know/
  6. ↑ https://www.winonatennis.com/winona-pickleball/tips-strategies/
  7. ↑ https://www.winonatennis.com/winona-pickleball/tips-strategies/
  8. ↑ https://www.winonatennis.com/winona-pickleball/tips-strategies/
  9. ↑ https://www.winonatennis.com/winona-pickleball/tips-strategies/
  1. ↑ https://play-pkl.com/blogs/pkl-posts-blogs/top-10-pickleball-strategies-for-beginners
  2. ↑ https://files.trackie.com/uploads/redactor/2021-02-28-22-05-45-1211112998-356.pdf
  3. ↑ https://files.trackie.com/uploads/redactor/2021-02-28-22-05-45-1211112998-356.pdf
  4. ↑ https://www.winonatennis.com/winona-pickleball/tips-strategies/
  5. ↑ https://play-pkl.com/blogs/pkl-posts-blogs/top-10-pickleball-strategies-for-beginners
  6. ↑ https://www.shape.com/pickleball-tips-7503953
  7. ↑ https://play-pkl.com/blogs/pkl-posts-blogs/top-10-pickleball-strategies-for-beginners
  8. ↑ https://files.trackie.com/uploads/redactor/2021-02-28-22-05-45-1211112998-356.pdf
  9. ↑ https://www.pickleheads.com/guides/pickleball-paddle-grip
  10. ↑ https://mhanational.org/18-ways-cope-frustration
  11. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-emotional-meter/202308/how-to-manage-the-criticism-of-others: ~:文本=创建% 20内部% 20平静。= % 20批评% 20可以% 20燃料% 20愤怒,他们从% 20 % 20听% 20 % 20。

关于本文

Jeremiah Thomas
由:
耶利米·托马斯
Pickleball专家
本文由Jeremiah Thomas和wikiHow特约撰稿人Raven Minyard共同撰写。耶利米·托马斯是匹克球专家，也是宾夕法尼亚州多伊尔斯敦匹克球的创始人。拥有超过50英亩的设施，耶利米和他的团队为孩子们提供了各种各样的项目，他们希望在几十个球场和场地上创造、活跃和玩耍。耶利米是经过认证的PPR(专业匹克球注册)教练以及前大学网球运动员和教练。他获得了Gwynedd Mercy University的小学和幼儿教育学士学位，以及Delaware Valley University的教育领导和管理硕士学位。这篇文章被浏览了8888次。
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合作者: 5
更新:2024年4月28日
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类别: 专题文章 | 运动及健身
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